1. Đừng làm “cú đêm” vào Chủ Nhật
Một lời khuyên chân thành, đó là hãy “xõa” vào tối thứ Bảy, đừng chọn Chủ Nhật nếu bạn muốn “sống sót” qua ngày thứ Hai. Giấc ngủ rất quan trọng và đó là thời điểm duy nhất để cơ thể của bạn phục hồi năng lượng. Cho nên nếu thức khuya và ngủ thiếu giấc, đảm bảo thứ Hai bạn sẽ ngủ gà ngủ gật, ngoài ra cơ thể còn uể oải, đầu óc chưa kịp minh mẫn trở lại,… Vậy thì làm sao có thể tập trung làm việc tốt được phải không nào?
Buổi tối Chủ Nhật là buổi tối của bản thân. Bạn có thể nấu tặng cho mình một buổi tối cầu kì, một bồn tắm ấm áp hay đơn giản là nằm dài trên chiếc giường mềm mại và tận hưởng giây phút còn lại cuối tuần.
2. Ực liền ly nước khi thức dậy
Khi chúng ta ngủ thì các cơ quan trong cơ thể vẫn hoạt động và tiêu thụ lượng nước như bình thường. Vì vậy sau khi thức dậy, cơ thể của bạn sẽ bị rơi vào tình trạng “khô héo”. Ngay lập tức, hãy “tưới” cho cơ thể mình một ly nước, trước hết là để mình “tươi” lại đã. Không chỉ vậy, uống nước vào sáng sớm còn giúp bạn thanh lọc và tăng sức đề kháng cho cơ thể, tránh xa các bệnh đường ruột và có một làn da căng bóng nữa đó.
3. Nhiều chuyện lúc nào cũng được, trừ sáng thứ Hai
Không khí tại các công ty vào sáng thứ Hai thường xôn xao cực kỳ. Lí do là sau hơn một ngày không gặp thì mọi người có đủ thứ chuyện để kể cho nhau nghe; số khác thì “buôn chuyện” cốt cũng chỉ để tỉnh ngủ, khởi động lại đầu óc cho làm việc hiệu quả.
Tuy nhiên theo một số nghiên cứu, mọi người nên dành thời gian để làm việc vào sáng thứ Hai thay vì “tám” vì đây là khoảng thời gian tốt nhất để bộ não có thể hoạt động hết năng suất. Do đó hãy tận dụng lúc này để tập trung làm việc nhé!
4. Chào ngày mới bằng điều mình thích
Không có gì tuyệt vời bằng cảm giác được làm những điều mình thích. Cho nên nếu bạn bắt đầu ngày mới bằng việc làm những điều mà bản thân cảm thấy thoải mái, phấn khởi thì sự chán chường, uể oải sẽ biến mất nhanh thôi.
Bạn có thể bật những bản nhạc tâm đắc vào mỗi sáng, đọc một cuốn sách hay hoặc đơn giản là một chiếc bánh ngọt ăn kèm cà phê buổi sáng. Những điều đơn giản tưởng chừng thật nhỏ bé nhưng lại có sức mạnh to lớn giúp bạn có một tinh thần sảng khoái tràn đầy năng lượng, đủ để bắt đầu “chiến đấu” với lượng công việc và deadline của tuần mới rồi.
5. Tuyệt đối không được bỏ ăn sáng
Sau bữa ăn tối, cơ thể không được cung cấp thức ăn khá lâu từ 10-12 giờ nên đường huyết đã giảm thấp, rất cần năng lượng cho các hoạt động thể lực và trí lực khi bắt đầu ngày mới. Buổi sáng lại là thời điểm khởi đầu cho một ngày làm việc kéo dài nên đòi hỏi cơ thể của bạn phải được nạp dưỡng chất đầy đủ. Vì vậy, mọi buổi sáng chứ chẳng riêng gì thứ Hai, bạn tuyệt đối không được bỏ bữa để cơ thể có đủ năng lượng làm việc một cách tốt nhất.
Với những bí kíp ở trên, Việc Làm 24h chúc bạn có một sáng thứ Hai tràn đầy năng lượng và niềm vui. Luôn nhớ rằng, thứ Hai là ngày mở ra rất nhiều cơ hội bất ngờ mà bạn không đoán trước được. Chúc bạn một tuần làm việc thành công.
