1. Nhai kẹo cao su
Theo một nghiên cứu mới công bố của Nhật Bản trên tập san Brain And Cognition, việc nhai kẹo cao su có ảnh hưởng đến hoạt động của 8 vùng não bộ, trong đó bao gồm cả vùng kiểm soát sự tỉnh táo. Chính vì lẽ đó, nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn tập trung tinh thần, thoải mái làm việc trở lại. Không những vậy, việc nhai kẹo cao su còn giúp bạn làm sạch kẽ răng và tốt cho men răng. Nhưng chỉ sử dụng kẹo cao su không đường bạn nhé!
2. Đi dạo
Nếu bạn đã làm việc liên tục mấy tiếng đồng hồ mà cảm thấy không suy nghĩ được gì, vậy thì hãy đứng lên và đi dạo vài vòng. Đi dạo không chỉ giúp bạn lấy lại sự minh mẫn mà còn thúc đẩy sản sinh ra chất endorphin, giúp làm giảm hoocmon gây căng thẳng.
3. Đặt chậu cây xanh trong văn phòng
Trong các nghiên cứu mới đây của Na Uy, Thụy Điển, Mỹ, đã cho ra kết luận: Đặt chậu cây xanh trong phòng làm việc sẽ giúp giảm áp lực trong công việc, cải thiện các triệu chứng mệt mỏi của dân văn phòng.
Sự hấp thụ và phản xạ ánh sáng của màu xanh lá cây, xanh lam tương đối trung tính nên hệ thống thần kinh, vỏ não và võng mạc chúng ta sẽ dễ thích ứng hơn, làm giảm sự tác động của tia tử ngoại lên mắt, từ đó làm mắt bớt mỏi và thần kinh bớt mệt.
4. Thực hiện một vài động tác thể dục nhẹ nhàng
Bạn cảm thấy không thoải mái khi ngồi quá lâu ở bàn làm việc? Bạn đang cảm thấy bứt rứt, khó chịu? Vậy còn chờ gì nữa, hãy đứng dậy ngay và thực hiện một vài động tác để thư giãn gân cốt và đầu óc. Việc này giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, bài trừ được axit uric gây tổn thương khớp và tránh được nguy cơ tích tụ mỡ bụng.
5. Nghe nhạc hoặc lướt web
Một số công ty cho phép nhân viên đeo tai phone khi làm việc, số khác lại không. Thế nên nếu được hãy thử áp dụng nhé! Không thể phủ nhận dù bạn mệt mỏi đến đâu thì khi chuyển sang thực hiện một hoạt động yêu thích bạn sẽ trở nên hăng hái. Thế nên nếu cảm thấy “hết pin” hãy thử thả hồn lắng nghe một giai điệu yêu thích, hoặc lướt web xem một chủ đề bạn quan tâm. Đầu óc bạn sẽ tỉnh dậy rất nhanh để bắt lại guồng công việc đấy! Tuy nhiên, đừng xem quá lâu bạn nhé!
Với những mẹo nhỏ trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng để đón nhận những nhiệm vụ mới. Còn chần chừ gì nữa hãy áp dụng ngay ngày để đánh tan căng thẳng trong công việc bạn nhé!
