Làm việc trong lĩnh vực nhân sự, mỗi ngày các HR luôn phải đối mặt và xử lí hàng trăm vấn đề khó nhằn. Đây chính là những tảng đá vô hình khiến dân HR “ngụp lặn” trong áp lực, căng thẳng. Không chỉ ảnh hưởng đến năng suất làm việc, stress kéo dài còn khiến thể chất, tinh thần của bạn xuống cấp. Vậy làm sao để đo lường mức độ căng thẳng và đâu là cách xả stress, giảm căng thẳng hiệu quả cho HR? Hiểu được nhu cầu cấp thiết này, vừa qua Việc Làm 24h đã phối hợp với Cộng đồng nhân sự HR Talks cùng đơn vị đồng hành AIA Exchange, PITO tổ chức sự kiện offline đầu tiên tại TP.HCM với chủ đề “Bí kíp quản lý căng thẳng cho HR”.
Buổi gặp gỡ được diễn ra vào lúc 9 giờ, ngày 1/4/2023 tại tòa nhà AIA Exchange – Tầng 15 Vincom Đồng Khởi, 45A Lý Tự Trọng, phường Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM. Sự kiện có sự góp mặt của các khách mời có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhân sự như: Anh Lâm Đặng Quốc Tuấn, Chị Trần Ngọc Thảo (Founder HR Talks, Trưởng bộ phận phát triển con người và văn hóa tại Vinfast), Chị Thùy Liên Life Coach, Chị Thư Cù (Strategic Business Partner Director Supply Chain & Support Functions tại Coca Cola Beverages Vietnam Ltd).
Để giảm bớt áp lực, căng thẳng, bạn cần nhận biết được các dấu hiệu báo động tìm cách xả stress, giải phóng năng lượng tiêu cực cho bản thân. Nội dung trong buổi chia sẻ xoay quanh về các kiến thức chuyên môn: 3 nghịch lý và 3 giải pháp trong quản lý áp lực, căng thẳng của HR và thảo luận các case studies thực tế về bí kíp quản lý căng thẳng.
Xem thêm: Top 3 bài test kiểm tra stress xác định mức độ căng thẳng của bản thân
Quản lý năng lượng bản thân là mấu chốt vấn đề
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến stress trong công việc. Biểu hiện của stress là bạn luôn cảm thấy tinh thần kiệt quệ, mệt mỏi và gặp khó khăn khi đối diện với công việc. Vì thế, anh Lâm Đặng Quốc Tuấn với nhiều năm kinh nghiệm là Mentor và cố vấn cho các doanh nghiệp, đã chia sẻ nội dung chi tiết về các kiến thức chuyên môn: 3 nghịch lý và 3 giải pháp trong quản lý áp lực, căng thẳng của HR giúp chúng ta có thể đo lường mức độ và phương pháp quản lý căng thẳng để kiểm soát cảm xúc hiệu quả trong công việc.
Bạn có thể xem thêm các chia sẻ của anh Quốc Tuấn và các diễn giả khác trong video ghi hình sự kiện:
Từ những đúc kết của anh Tuấn, có thể thấy rằng, bạn là người chịu trách nhiệm với sự phát triển của mình! Chính vì vậy Chị Trần Ngọc Thảo Founder HR Talks, Trưởng bộ phận phát triển con người và văn hóa tại Vinfast, với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhân sự trong các tập đoàn lớn, Founder của HR Talks chia sẻ về ý nghĩa cốt lõi trong việc quản lý căng thẳng cho HR: “Để làm chủ bản thân khi đối mặt với căng thẳng, trước hết cần làm tròn trách nhiệm với bản thân trước, khi đã có trách nhiệm với bản thân thì đó là kết quả của ý thức và đam mê.”
Đây là cách bạn tự lắng nghe và an ủi bản thân một cách hiệu quả, mức độ căng thẳng của bạn cũng sẽ “hạ nhiệt” mà không cần phụ thuộc vào bất kỳ ai. Càng khó khăn thì càng phải chú trọng bồi dưỡng, chăm sóc cho bản thân nhiều hơn.
Xem thêm: Dấu hiệu nào cho thấy bạn đang bị căng thẳng trong công việc?
Hãy tận hưởng việc từ những điều nhỏ nhất
Một trong những nguyên nhân lớn khiến dân văn phòng gặp stress là gánh thêm nhiệm vụ đột ngột. Áp lực sẽ tăng cao khi bạn không thể nói không với những nhiệm vụ mới. Thay vì cứ mãi căng thẳng để xem xét và giải quyết vấn đề, chúng ta hãy tiếp cận nhiệm vụ một cách nhẹ nhàng và tìm ra sự thú vị trong nhiệm vụ được giao. Đây chính là chìa khóa dẫn đến hạnh phúc và giảm stress từ công việc cho đến đời sống.
Chị Thùy Liên – Life Coach từng là giám đốc nhân sự của Mercedes Việt Nam chia sẻ rằng: “Việc chủ động trong cuộc sống là một trong những cách tốt nhất để giảm stress. Để làm chủ trong cuộc sống, cụ thể là trong công việc, chúng ta cần “enjoy” (tận hưởng) công việc từ những điều nhỏ nhất”.
Sự căng thẳng, mệt mỏi và áp lực có thể xuất phát từ bất kỳ điều gì như công việc, học tập, tình yêu, sức khỏe,… Thế nên, thay vì phải trốn tránh, tốt nhất bạn nên đón nhận vấn đề với thái độ tích cực để có đủ bình tĩnh để xem xét và tìm ra phương án giải quyết phù hợp.
Theo chị Thư Cù (Strategic Business Partner (SBP) Director tại Coca Cola Beverages Vietnam Limited) chia sẻ về kinh nghiệm thực tế quá trình công tác trong ngành nhân sự để quản lý stress để thành công ở cương vị cao cùng với nguyên tắc nằm lòng: “Bất cứ việc gì xảy ra đều có nguyên nhân đằng sau, hãy đón nhận nó bằng thái độ tích cực để có thể tìm thấy hướng giải quyết đúng đắn”.
Căng thẳng và áp lực là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống của mỗi người. Vì thế hãy lắng nghe bản thân mình nhiều hơn để kịp thời giải phóng những năng lượng tiêu cực và học cách chấp nhận để không ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại. Việc Làm 24h hy vọng những gợi ý từ các diễn giả tại buổi chia sẻ đã các bạn đang làm nghề nhân sự sẽ tìm được giải pháp giải tỏa căng thẳng phù hợp với bản thân mình để nâng cao hiệu suất và đạt được nhiều thành công hơn.
Xem thêm: Gợi ý 5 cách xả stress cho dân văn phòng khi làm việc căng thẳng
Tham gia cộng đồng nhân sự của Việc Làm 24h ngay hôm nay để theo dõi thông tin về các sự kiện mới nhất dành cho nhà tuyển dụng:
Đến với Việc Làm 24h, các doanh nghiệp sẽ tìm được nguồn nhân lực tài năng, chất lượng và phù hợp với nhu cầu tuyển dụng, truy cập ngay vào nút bên dưới nhé!
