Bạn đang mất tập trung vào những việc mình làm? Bạn chẳng còn hứng thú để làm bất cứ việc gì, kể cả sinh hoạt thường ngày? Bạn muốn được làm một việc gì đó hay đơn giản là giải trí? Nếu bạn đang rơi vào các trường hợp này thì cần phải tham khảo kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản ngay dưới đây của Nghề Nghiệp Việc Làm 24h.
Nguyên nhân dẫn đến tâm trạng chán nản mệt mỏi và thấy cuộc sống chán nản
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tâm trạng mệt mỏi và chán nản của mỗi cá nhân. Nhưng chung quy lại, có một số nguyên nhân chính sau:
- Vừa trải qua một thất bại lớn khi đã nỗ lực hết sức mình.
- Không biết bản thân mình muốn gì và không dám phá vỡ ranh giới an toàn.
- Bị một ai đó quan trọng trong cuộc đời làm tổn thương.
- Có quá nhiều thời gian rảnh rỗi, khiến bạn cảm thấy vô vị, chán nản vì không có sự kiện đặc biệt nào.
- Không dành nhiều thời gian để chăm sóc sức khỏe, khi sức khỏe không tốt, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, kéo theo tâm trạng chán nản.
Xem thêm: Kiểm soát cảm xúc: Làm gì để không nổi điên nơi công sở?
Kỹ năng vượt qua cuộc sống chán nản
Nếu đang rơi vào tâm trạng mệt mỏi và chán nản, bạn có thể áp dụng thử một số kỹ năng dưới đây:
Xác định các mục tiêu quan trọng
Thay vì cố làm nhiều việc để giết thời gian, bạn nên tập trung vào một số mục tiêu quan trọng nhất của đời mình như:
- Công việc phải ổn định
- Có một sức khỏe tốt
- Gia đình phải hạnh phúc
- Triển khai một dự án kinh doanh mới
- Tạo ra các mối quan hệ tích cực
Bạn nên viết ra các mục tiêu của bản thân trong giấy note hoặc nhật ký. Điều này sẽ giúp bạn có cảm hứng và động lực để hoàn thành mục tiêu hơn.
Xem thêm: Khám phá 5 cách tự chữa lành tâm hồn tổn thương khi bị bắt nạt nơi công sở
Lên danh sách những điều bạn muốn làm khi thấy cuộc sống chán nản
Để chấm dứt tình trạng uể oải, chán nản bạn nên hối thúc bản thân muốn làm một điều gì đó. Bạn có thể lên danh sách một số điều mình muốn làm để vượt qua tâm trạng mệt mỏi của mình như:
- Tập một môn thể thao mới
- Đọc một quyển sách mình yêu thích
- Cắt một kiểu tóc mới
- Dọn dẹp lại nhà cửa
- Đi dạo công viên
- Đi siêu thị mua sắm
- Chơi cùng thú cưng
- Chăm sóc cây cảnh…
Hãy tận hưởng tâm trạng mệt mỏi, chán nản
Nếu bạn vẫn không hứng thú với bất kỳ điều gì trong danh sách trên, hãy thử học theo cuốn sách “Ăn, cầu nguyện, yêu” của nhà văn Elizabeth Gilbert. Nữ nhà văn sau khi bị đổ vỡ trong cuộc hôn nhân rất hạnh phúc của mình đã bắt đầu đi kiếm tìm hạnh phúc của riêng mình.
Bà cho phép bản thân được thư giãn và thương yêu ai đó một cách cuồng nhiệt, thưởng thức những món ăn ngon mà trước đây chưa từng ăn. Thực tế, có nhiều trường hợp khi nghĩ mình cần làm một điều gì đó thật ý nghĩa lại khiến cho tâm trạng chán nản và mệt mỏi càng trầm trọng hơn.
Xem thêm: Hội chứng trầm cảm cười: Môi mỉm cười nhưng lòng có thực sự đang vui?
Do đó, nếu bạn không muốn làm bất cứ việc gì thì hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi và mặc kệ mọi việc. Đợi cho tới khi bản thân bạn thật sự thoải mái và bình tâm lại mới chọn lọc được các suy nghĩ tích cực, giúp bạn thêm yêu thương bản thân và cuộc sống hơn.
Hi vọng với những bí quyết vượt qua cuộc sống chán nản mà bài viết chia sẻ trên, sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích để “sốc” lại tinh thần một cách nhanh nhất. Chúc các bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và làm được thật nhiều điều có ý nghĩa cho bản thân và xã hội. Hãy để Việc Làm 24h đồng hành cùng bạn trên con đường phát triển sự nghiệp bản thân nhé!
Xem thêm: Thủ đoạn lừa đảo qua mạng ngày càng tinh vi, người tìm việc hết sức cẩn thận!
