NLP là một phương pháp hữu ích trong lĩnh vực phát triển cá nhân. NLP khẳng định rằng có mối liên hệ giữa các quá trình thần kinh (Neuro-), ngôn ngữ (Linguistic) và cách chúng ta phản ứng hay các mẫu hành vi (Programming). NLP đã được áp dụng rộng rãi trong trong nhiều lĩnh vực như tâm lý trị liệu, đào tạo, kinh doanh, lãnh đạo, đàm phán, xây dựng đội nhóm,… Nhưng cụ thể NLP là gì, NPL coaching có thật sự hiệu quả hay không? Hãy cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h tìm hiểu!
NLP là gì?
NLP là viết tắt của từ lập trình ngôn ngữ thần kinh (Neuro-linguistic programming). Đây là một lĩnh vực phát triển cá nhân, được thiết kế để phát huy hết khả năng của con người. Ứng dụng phương pháp NLP, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những khuôn mẫu kìm hãm bạn và đạt được những bước đột phá mới, hướng đến cuộc sống như bạn mong đợi.
Lĩnh vực NLP nghiên cứu cách chúng ta giao tiếp với người khác và với chính bản thân mình. Phương pháp NLP tập trung vào các quá trình tinh thần có ý thức và vô thức, ảnh hưởng đến cách chúng ta diễn giải các trải nghiệm trong cuộc sống, sự nghiệp và mối quan hệ hàng ngày.
Triết lý của NLP cho rằng nhận thức, niềm tin, cảm xúc, hành vi, thái độ và phong cách giao tiếp ảnh hưởng trực tiếp tới mọi hoạt động và kết quả của tất cả các vấn đề diễn ra trong ngày. Do đó, khi thực hành phương pháp NLP, bạn sẽ bắt đầu từ việc học các khái niệm cơ bản đến việc sử dụng NLP trong mọi khía cạnh của cuộc sống nghề nghiệp hoặc cá nhân. Nhanh chóng thôi, sau khi ứng dụng phương pháp NLP, bạn sẽ ngạc nhiên trước những thay đổi diễn ra.
Học NLP là gì?
Như đã nói ở trên, việc ứng dụng NLP trong cuộc sống đòi hỏi bạn phải hiểu các khái niệm cơ bản và nguyên tắc cốt lõi của nó. Các khóa học NLP cung cấp cho bạn nhiều kỹ năng sống, kiến thức và chuyên môn có giá trị. Từ đó, bạn có thể hiểu cách mọi người giao tiếp, trưởng thành, học hỏi, thay đổi và phát triển. Việc đào tạo NLP (NLP coaching) thường được thực hiện bởi các giảng viên đào tạo, cố vấn, huấn luyện viên, nhà quản lý và nhà trị liệu,… Nói chung, họ thường những người đam mê truyền cảm hứng tích cực cho người khác.
Trước hết, hãy cùng điểm qua một số chủ đề mà bạn sẽ được học trong các khóa NLP coaching:
- Tâm trí định hình và diễn giải ý nghĩa các vấn đề thường nhật của chúng ta như thế nào.
- Cách quan sát những thay đổi trong sinh lý của một người.
- Làm thế nào để nhận ra những cơ hội mới, thúc đẩy sự phát triển cá nhân của bạn.
- Tương tác với những người khác như thế nào để thúc đẩy cảm giác kết nối sâu sắc.
Xem thêm: Khám phá loạt phương pháp cải thiện kỹ năng giao tiếp ứng xử thành công
- Làm thế nào để giao tiếp một cách trung thực, minh bạch và quyết đoán.
- Kỹ năng lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP coaching) để loại bỏ cảm xúc tiêu cực và gia tăng niềm tin.
- Cách xây dựng tầm nhìn cho tương lai phù hợp với các giá trị của bạn.
- Làm thế nào để tạo sự kết nối và điều kiện thuận lợi cho các cuộc đàm phán quan trọng,…
Các khái niệm cơ bản của NLP
Mô hình hóa, hành động và giao tiếp hiệu quả là những yếu tố chính của NPL. Các chuyên gia coaching NLP cho rằng là nếu bạn có thể hiểu cách người khác hoàn thành nhiệm vụ, bạn có thể sao chép quy trình đó để áp dụng và truyền đạt cho người khác để chúng ta có thể hoàn thành nhiệm vụ tương tự.
Người thực hành NLP phân tích quan điểm của chính họ và của người khác, tạo ra một cái nhìn tổng quan có hệ thống về một tình huống nhất định. Do đó, phương pháp NLP có cách tiếp cận dựa trên kinh nghiệm. Cách duy nhất để có kinh nghiệm về vấn đề nào đó chính là hành động. Người thực hành NLP tin rằng có hệ thống phân cấp tự nhiên về học tập, giao tiếp và thay đổi.
4 Nguyên tắc cốt lõi của NLP
NLP dựa trên bốn nguyên tắc cốt lõi:
- Nhận thức cảm tính: Đây là một trong những yếu tố trung tâm của phương pháp NLP. Lưu tâm đến phản ứng của chính mình và của người khác trong các tình huống cụ thể cho phép chúng ta phản ứng linh hoạt và kiểm soát tốt hơn.
- Xây dựng mối quan hệ:. Nguyên tắc này đề cập đến việc tạo ra các mối quan hệ được xây dựng trên sự tin tưởng và hiểu biết lẫn nhau. Thành công trong các mối quan hệ cá nhân và kinh doanh thành công phần lớn phụ thuộc vào khả năng thiết lập và duy trì kết nối.
- Suy nghĩ tích cực: Nguyên tắc này giúp chúng ta định hướng suy nghĩ của mình và tránh giới hạn bản thân bởi suy nghĩ tiêu cực; cho phép chúng ta đưa ra những lựa chọn tối ưu và đạt được những mục tiêu đã đặt ra cho chính mình.
- Sự linh hoạt trong hành vi: Nguyên tắc thứ tư cho phép chúng ta thay đổi những hành vi không hiệu quả, tạo ra những quan điểm mới và xây dựng những thói quen lành mạnh.
6 Cấp độ thay đổi của NLP
NPL chia quá trình thay đổi của con người thành 6 cấp độ. Bao gồm
- Môi trường: Bạn thay đổi dựa trên môi trường, bối cảnh mà bạn đang sống, làm việc; hoặc bạn bị ảnh hưởng bởi ai đó. Đây là cấp độ thấp nhất của sự thay đổi.
- Hành vi: Những hành động cụ thể mà bạn thực hiện để đạt được mục tiêu.
- Khả năng và kỹ năng: Bạn biết được mình có thể làm gì và làm như thế nào.
- Niềm tin và giá trị: Bạn hành động dựa trên những gì bạn tin tưởng (niềm tin cá nhân) và những vấn đề quan trọng đối với bạn.
- Bản sắc: Bạn nhận thức được trách nhiệm và vai trò của bản thân trong cuộc sống.
- Mục đích và tâm linh:. Bạn hành động vì một điều gì đó lớn hơn bản thân, ví dụ như tôn giáo, đạo đức, truyền thống,… hay một mục tiêu cao cả nào đó. Đây là cấp độ cao nhất của sự thay đổi.
Mục đích phân chia 6 mức độ thay đổi từ thấp đến cao như trên là để tổ chức và định hướng thông tin. Thực hiện thay đổi ở cấp độ thấp hơn có thể tạo ra thay đổi ở cấp độ cao hơn. Đồng thời, thực hiện thay đổi ở cấp độ cao hơn cũng sẽ dẫn đến thay đổi ở cấp độ thấp hơn.
Mặt trái của NLP là gì?
Như vậy bạn đã biết NLP là gì, học NLP là gì. Vậy thì, phương pháp NLP có thật sự mang lại hiệu quả hay không?
Quay lại khái niệm chính, NLP là phương pháp thay đổi suy nghĩ và hành vi của ai đó, giúp đạt được kết quả như họ mong đợi. NLP thực sự có thể làm giảm lo lắng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nhưng để trả lời câu hỏi, liệu NLP có thật sự hiệu quả không thì lại là một thách thức. Mặt trái của NLP là phương pháp này không tuân theo một bộ tiêu chuẩn nghiêm ngặt về khoa học nào. Mặc dù NLP đã xuất hiện từ những năm 1975, nhưng việc phát triển và thương mại hóa một cách tự phát khiến chúng ta khó có thể xác định hiệu quả chính xác của phương pháp này.
Do không có bằng chứng khoa học nào chứng minh hiệu quả của NLP, nên phương pháp này được xếp vào lĩnh vực giả khoa học. Tuy nhiên, các nhà quan sát và ủng hộ NLP nhận thấy phương pháp này có thể điều trị các vấn đề như chứng sợ hãi, trầm cảm, cận thị, dị ứng thông thường và rối loạn khả năng học tập,…
Xem thêm: Bóng ma trầm cảm gây hoảng sợ cho dân văn phòng: Làm sao để vượt qua?
Kết luận
NLP viết tắt của từ lập trình ngôn ngữ thần kinh. Đây là một phương pháp tâm lý, phân tích các chiến lược hành động đã được sử dụng thành công bởi những người khác (thường là những hình mẫu nổi tiếng) và áp dụng chúng để giúp người thực hành NLP đạt được mục tiêu cá nhân.
Phương pháp NLP liên hệ suy nghĩ, ngôn ngữ và các mẫu hành vi học được thông qua kinh nghiệm với các kết quả cụ thể. NLP cho rằng mọi hành động của con người đều tích cực. Do đó, nếu một kế hoạch thất bại hoặc điều bất ngờ xảy ra, thì trải nghiệm đó không tốt cũng không xấu – chỉ đơn giản là mang lại nhiều thông tin hữu ích hơn cho bạn trong tương lai.
Theo dõi Vieclam24h.vn để cập nhật những kiến thức mới nhất cùng những bí kíp hữu ích để thăng hoa trong công việc bạn nhé!
Bên cạnh đó, Vieclam24h.vn cung cấp công cụ tạo CV online với hàng trăm mẫu CV hoàn toàn miễn phí. Ngoài nội dung đúng chuẩn dựa theo vị trí công việc và lĩnh vực ứng tuyển, các bạn có thể thỏa sức sáng tạo CV cá nhân với chức năng tùy chỉnh màu sắc, nội dung, bố cục,… để tìm việc nhanh chóng tại môi trường làm việc mơ ước.
Xem thêm: Nộp đơn xin nghỉ việc có rút lại được không? Cách rút đơn xin nghỉ việc khéo léo
