Những âm thanh khó chịu xuất hiện nơi làm việc có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, thiếu sự tập trung, thậm chí là ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Hiện tượng này còn được gọi là ô nhiễm tiếng ồn. Vậy chính xác ô nhiễm tiếng ồn là gì? Ô nhiễm tiếng ồn bắt nguồn từ đâu? Cách giảm ô nhiễm tiếng ồn sao cho hiệu quả? Nghề Nghiệp Việc Làm 24h sẽ giúp bạn giải đáp toàn bộ thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!
Tổng quan về ô nhiễm tiếng ồn
Ô nhiễm tiếng ồn là gì?
Ô nhiễm tiếng ồn là sự phát ra âm thanh không mong muốn hoặc quá lớn đến mức gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống của con người, động vật. Những âm thanh gây ức chế này có thể phát ra từ nhiều nguồn khác nhau như giao thông, công nghiệp, xây dựng, các hoạt động giải trí. Khi phát ra quá lớn và lặp lại trong thời gian dài, tiếng ồn có thể gây ra các vấn đề như stress, giảm trí nhớ, mất ngủ và thậm chí ảnh hưởng đến thần kinh, huyết áp, tim mạch.
Ô nhiễm tiếng ồn được đánh giá dựa trên mức độ độc hại của âm thanh và đo bằng đơn vị độ decibel (dB). Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ô nhiễm tiếng ồn được xác định khi âm thanh đạt::
- Từ 75 đến 85 dB: Mức độ độc hại, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như tiếng ồn liên tục trong môi trường lao động, mất thính lực, giảm chức năng thính giác và các vấn đề tâm lý khác.
- Từ 85 đến 120 dB: Mức độ nguy hiểm, có thể gây ra các tổn thương nghiêm trọng đến hệ thống thính giác và gây ra mất ngủ, stress và các vấn đề sức khỏe khác.
- Trên 120 dB: Mức độ đau đớn, có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng đến thính giác và sức khỏe.
Một số nguồn phát ra tiếng ồn phổ biến tại văn phòng
Giao thông – Đô thị (nếu văn phòng gần trục đường lớn, gần ga tàu xe, sân bay…)
- Xe cộ: Tiếng ồn phát ra từ động cơ, bánh xe, còi xe, đổ văng các chất thải trên đường.
- Đường ray: Tiếng ồn phát ra từ tàu hỏa và các phương tiện vận chuyển hàng hóa trên đường ray.
- Máy bay: Tiếng ồn phát ra từ động cơ, cánh quạt, và các hoạt động liên quan đến vận hành máy bay.
- Tiếng ồn phát ra từ các hoạt động xã hội như đám cưới, sinh nhật, hội chợ.
- Tiếng ồn phát ra từ các hoạt động quảng cáo như xe quảng cáo, loa phát thanh ngoài đường.
Công nghiệp (nếu văn phòng gần nhà máy, xí nghiệp)
- Tiếng ồn phát ra từ các loại máy móc sản xuất, máy phát điện.
Xây dựng (nếu văn phòng gần công trường xây dựng)
Tiếng ồn phát ra từ các loại máy móc xây dựng, xe cộ ra vào công trường, các hoạt động xây cất.
Giải trí (nếu cạnh văn phòng có các tụ điểm giải trí hoặc tiếng ồn từ chính hoạt động của nhân viên trong văn phòng)
- Tiếng ồn từ các buổi biểu diễn ca nhạc, rạp chiếu phim, sân vận động…
- Tiếng ồn từ các hoạt động trò chuyện, vui chơi, hát hò của đồng nghiệp trong văn phòng.
Các tác hại của ô nhiễm tiếng ồn
Ảnh hưởng thính lực
Ô nhiễm tiếng ồn là nguyên nhân làm tăng áp lực âm thanh lên tai. Khi âm thanh quá lớn, các tế bào thần kinh trong tai người sẽ bị tổn thương, dẫn đến giảm thính lực và thậm chí là chứng điếc. Ngoài ra, nếu bị tiếng ồn đột ngột tác động, phần đầu sẽ gặp tổn thương nghiêm trọng, do âm thanh tác động mạnh lên tai và hệ thần kinh.
Tâm lý bất thường
Ô nhiễm tiếng ồn có thể ảnh hưởng đến tâm lý con người. Tiếng ồn liên tục và cao sẽ gây ra stress, lo âu, chứng mất ngủ và các vấn đề tâm lý khác. Theo nghiên cứu, tiếng ồn có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim, ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng tập trung của con người. Nếu tiếng ồn phát ra liên tục trong thời gian dài, bạn có thể gặp phải các trở ngại tâm lý như trầm cảm, suy nhược thần kinh.
Xem thêm: Nhạy cảm là gì, người nhạy cảm là món quà hay gánh nặng?
Sức khỏe suy giảm
Ô nhiễm tiếng ồn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con người. Những ảnh hưởng này bao gồm:
- Đau đầu: Tiếng ồn cao liên tục có thể gây ra đau đầu do tác động trực tiếp đến hệ thần kinh.
- Rối loạn tiêu hóa: Tiếng ồn có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là tình trạng ợ nóng và đầy hơi.
- Mệt mỏi: Người sống trong môi trường ồn ào thường cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng hơn so với những người sống trong môi trường yên tĩnh.
- Tăng huyết áp: Nhiễm tiếng ồn liên tục có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, đặc biệt là ở những người bị rối loạn tiền đình.
- Ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh: Tiếng ồn gây ra tác động trực tiếp đến hệ thống thần kinh, khiến con người gặp phải những vấn đề như căng thẳng, lo âu và khó chịu.
- Tác hại đối với tim mạch: Tiếng ồn liên tục có thể gây ra các vấn đề về tim mạch, như tăng huyết áp, tăng và rối loạn nhịp tim.
Ảnh hưởng học tập và công việc
Ô nhiễm tiếng ồn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến khả năng học tập và làm việc hiệu quả của con người, cụ thể như sau:
- Thiếu sự tập trung: Tiếng ồn gây ra sự phân tâm và làm giảm khả năng tập trung của con người trong quá trình học tập hoặc làm việc. Điều này có thể dẫn đến việc làm sai hoặc bỏ sót thông tin quan trọng.
- Khả năng ghi nhớ kém: Tiếng ồn tạo nên sự gián đoạn trong quá trình học tập, làm giảm khả năng ghi nhớ của con người.
- Hiệu suất làm việc thấp: Tiếng ồn làm giảm hiệu suất làm việc do giảm sự tập trung và gây stress. Đây là nguyên nhân khiến chúng ta làm việc chậm hơn hoặc không đạt được tiêu chuẩn hiệu suất.
- Gây ra sự mệt mỏi: Tiếng ồn lặp lại nhiều lần khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.
- Stress: Ô nhiễm tiếng ồn khiến con người rơi vào trạng thái lo âu, stress. Đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến sự mất ngủ, sức khỏe sa sút.
Chất lượng cuộc sống kém hiệu quả
Ô nhiễm tiếng ồn gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Khi phải sống trong môi trường ồn ào, nhiều người có thể gặp khó khăn trong việc nghỉ ngơi, thư giãn và sinh hoạt.
Ngoài ra, tiếng ồn cũng có thể tạo khó khăn trong việc giao tiếp, gây rối loạn cho các hoạt động ngoài trời, như tập thể dục, vận động tay chân.
Giải pháp sống sót chống lại ô nhiễm tiếng ồn
Xem thêm: Bật mí cách biến giấc ngủ trưa văn phòng thành thần dược cho cơ thể
1. Sử dụng bảo vệ tai
Sử dụng bảo vệ tai là một trong những giải pháp để chống ô nhiễm tiếng ồn hiệu quả. Khi sử dụng bảo vệ tai, người dùng sẽ được bảo vệ khỏi âm thanh quá lớn bên ngoài. Điều này làm giảm thiểu được sự ảnh hưởng đến thính lực của người dùng.
Bảo vệ tai thường có thiết kế đơn giản với các loại như tai nghe, tai màu, nút tai, vòng tai… Chúng được làm từ các vật liệu chống ồn như bọt biển, cao su và vải lọc tiếng ồn, giúp hấp thụ và giảm thiểu tiếng ồn truyền vào tai.
Tuy nhiên, khi sử dụng bảo vệ tai, người dùng cần chú ý đến việc đeo đúng cách để đảm bảo sự hiệu quả trong việc giảm thiểu tiếng ồn. Nếu đeo không đúng cách, bảo vệ tai có thể không làm giảm tiếng ồn đáng kể và còn gây khó chịu cho người dùng.
Ngoài ra, người dùng cần lưu ý thay thế bảo vệ tai thường xuyên để đảm bảo chúng vẫn có hiệu quả trong việc giảm thiểu tiếng ồn.
2. Sử dụng âm thanh trắng
Âm thanh trắng là loại âm thanh như tiếng mưa, tiếng sóng vỗ, tiếng suối chảy,… đặc biệt dễ chịu, giúp bạn loại bỏ đi những tiếng ồn xung quanh. Khi sử dụng âm thanh trắng, tiếng ồn ào, chói tai sẽ được thay bằng một không gian yên tĩnh, giảm ảnh hưởng xấu đến thính lực con người.
Tuy nhiên, bạn không thể lạm dụng âm thanh trắng vì có thể gây ra phản tác dụng. Vì vậy, bạn cần sử dụng âm thanh trắng đúng mức và thường xuyên kiểm tra tai để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.
3. Sử dụng tường chắn ô nhiễm tiếng ồn
Nếu văn phòng buộc phải đặt ở những khu vực có nhiều tiếng ồn, chủ doanh nghiệp có thể sử dụng tường chắn tiếng ồn để giảm thiểu tiếng ồn tại nguồn. Cách thức hoạt động của tường chắn tiếng ồn là chắn ngăn và phân tán âm thanh trong không gian. Các vật liệu xây dựng tường chắn tiếng ồn phải có tính năng chịu được tiếng ồn và có khả năng hấp thụ âm thanh tốt. Điều này có thể đạt được bằng cách sử dụng các vật liệu như bê tông, gạch, kính đặc, tấm cách âm và bông thủy tinh.
Tuy nhiên, việc sử dụng tường chắn tiếng ồn cũng có một số hạn chế nhất định, như chi phí đầu tư ban đầu cao, cần có diện tích đất rộng để xây dựng và không đảm bảo giảm thiểu hoàn toàn tiếng ồn.
4. Tăng cường kiểm soát ô nhiễm tiếng ồn
Để tăng cường kiểm soát tiếng ồn tại nơi làm việc, bạn có thể áp dụng một số giải pháp như sau:
- Đo đạc và kiểm tra mức độ tiếng ồn tại chỗ làm để đưa ra các giải pháp phù hợp để giảm thiểu tiếng ồn.
- Sử dụng các thiết bị cắt tiếng ồn như tấm chắn tiếng ồn, tấm đệm chống rung, bộ lọc tiếng ồn,…
- Chọn thiết bị điện tử như máy tính, máy fax, máy in,… có tính năng giảm thiểu tiếng ồn khi hoạt động.
- Tăng cường cách âm cho phòng làm việc.
- Điều chỉnh thời gian làm việc để tránh sự chồng chéo với các hoạt động gây tiếng ồn bên ngoài.
- Đào tạo nhân viên về quản lý tiếng ồn, quản lý cần cảnh báo nhân viên khi gây ồn ào quá mức ảnh hưởng đến các đồng nghiệp xung quanh
- Sắp xếp văn phòng sao cho các khu vực làm việc được bố trí hợp lý.
Trên đây là toàn bộ thông tin về ô nhiễm tiếng ồn cũng như biện pháp khắc phục thực trạng này. Việc Làm 24h hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích và thiết thực để bạn áp dụng vào công việc, cuộc sống.
Xem thêm: 5 lưu ý giúp bạn tránh trở thành người tìm việc ngây thơ!
