Giữa muôn vàn xô bồ của cuộc sống hiện đại, đôi khi chúng ta cảm thấy lạc lối, mất tập trung và khó hoàn thành mục tiêu. Monk Mode, lấy cảm hứng từ lối sống thanh tịnh của các nhà sư, đã và đang trở thành giải pháp hiệu quả giúp ta kiểm soát, thúc đẩy hiệu suất và chinh phục thử thách. Monk Mode là gì? Làm thế nào áp dụng phương pháp này? Tất cả sẽ được Nghề Nghiệp Việc Làm 24h giải đáp qua bài viết dưới đây.
Monk Mode là gì?
Monk Mode là chế độ tu sĩ, đây là một phương pháp tập trung cao độ, lấy cảm hứng từ lối thực hành tịnh tu của các nhà sư, nhằm loại bỏ phiền nhiễu cản trở bản thân đạt được mục tiêu. Khi áp dụng chế độ này, bạn sẽ tạm thời “cô lập” chính mình, hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn những yếu tố trì hoãn.
Việc thực hiện Monk Mode tương tựa như con rắn phải lột xác để phát triển, chế độ tu sĩ tượng trưng cho việc ta rũ bỏ con người khỏi những thói quen cũ, những yếu tố xao nhãng để phát triển bản thân.
Vì sao nên thực hành Monk Mode?
Đã bao nhiêu lần bạn bừng bừng nhiệt huyết đạt được mục tiêu, để rồi một điều gì đó ngăn cản bạn? Bao nhiêu lần bạn muốn giảm cân, để rồi gục ngã sau 3 ngày tập thể dục?… Chắc chắn là rất nhiều lần.
Điều khiến bạn thất bại là thói quen nuông chiều bản thân. Bạn chìu chuộng bản thân với những thú vui ngắn hạn. Ý chí đạt được mục tiêu dài hạn sẽ biến mất khi bạn đắm chìm vào những thú vui này. Thực tế, sau mỗi lần từ bỏ mục tiêu dài hạn và lao vào những niềm vui ngắn ngủi, bạn thường cảm thấy cực kỳ tồi tệ. Kể cả khi muốn từ bỏ, bạn phải đối mặt với sự mất tập trung, để rồi lại thêm một lần nữa thỏa hiệp.
Monk Mode chính là phương pháp giúp bạn tiêu diệt những tác nhân khiến bạn phân tâm và rèn giũa khả năng tập trung.
Monk Mode mang đến cho bạn những gì?
Đánh thức bản thân
Monk Mode được tạo ra để khai sáng và đánh thức tâm hồn, sự nhiệt huyết để đạt được những thành tựu. Trên con đường dẫn tới đỉnh cao, cho thấy bạn là ai, mở ra cái nhìn thực sự về bản chất và giúp bạn trở thành con người thật.
Xem thêm: Tại sao bạn mãi loanh quanh không dám bước ra vùng an toàn của bản thân?
Đạt năng suất đỉnh cao
Monk Mode khuyến khích bạn tạm gác lại những phiền nhiễu bên ngoài như mạng xã hội, thói quen xấu,… để chú ý vào nội tâm. Khi không bị chi phối bởi những yếu tố bên ngoài, bạn có cơ hội lắng nghe tiếng nói bên trong, thấu hiểu bản thân và khám phá những tiềm năng ẩn sâu.
Sự sáng suốt tột độ
Áp dụng đòi hỏi sự kiên trì, kỷ luật và khả năng kiểm soát bản thân cao độ. Việc tạm gác lại những thú vui, những thói quen thường nhật giúp bạn rèn luyện ý chí, khả năng kiềm chế bản thân và vượt qua những cám dỗ. Kỷ luật là yếu tố then chốt dẫn đến thành công trong mọi lĩnh vực.
Năng lượng thể chất tốt nhất
Khi tâm trí được thanh tịnh, bạn sẽ dễ dàng kết nối với nguồn năng lượng bên trong, nguồn sức mạnh tiềm ẩn giúp bạn vượt qua mọi khó khăn và đạt được mục tiêu. Năng lượng này giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, lạc quan và tự tin hơn.
Bí quyết thực hành Monk Mode
Mục tiêu bạn muốn đạt được qua Monk Mode là gì?
Mỗi người sẽ có những mục tiêu khác nhau, chẳng hạn như tự chuẩn bị bữa ăn healthy và ngừng ăn những thức ăn chế biến sẵn, hông hút thuốc, tránh xa rượu bia, tập luyện thiền định mỗi ngày 3 lần, yoga hàng ngà.. Xác định mục tiêu và tuân theo những yêu cầu mà tâm trí đặt ra chính là biện pháp giúp bạn kiểm soát bản thân.
Lắng nghe tâm hồn, kiểm soát tâm trí
Nếu không kiểm soát tâm trí, bạn đang tạo điều kiện để người khác, thứ khác thao túng. Thức ăn nhanh khiến bạn quên mất lý do giảm cân, chương trình gameshow thú vị khiến bạn quên đi deadline công việc, một giấc ngủ “chỉ 5 phút nữa thôi” khiến bạn lỡ chuyến xe buýt,… Vậy làm thế nào để kiểm soát được tâm trí? Hãy lắng nghe những yêu cầu của bản thân.
Khi bắt đầu, bạn bắt buộc phải giành lại quyền kiểm soát tâm trí bản thân. Bạn phải học cách kết nối với linh hồn và tâm trí sẽ trở thành thứ vũ khí lợi hại nếu bạn biết cách tận dụng.
Xem thêm: Tự vấn là gì, vì sao cần phải tự vấn bản thân?
Thực hành Brahmachaya Monk Mode
Brahmachaya có nguồn gốc từ tiếng Phạn, có nghĩa là “sống trong kỷ luật”. Đây là một nguyên lý quan trọng khi thực hành Monk Mode, buộc hy sinh những thú vui phù phiếm trong hiện tại, rèn luyện ý chí, kỷ luật bản thân. Như một thầy tu thực thụ, bạn phải giữ gìn “thể xác” bản thân, đặc biệt là giam giữ xu hướng tình dục trong vòng 30 ngày.
Đương nhiên, dù “cô độc” thân thể nhưng tâm trí luôn trong trạng thái thèm khát cũng chẳng mang lại ích lợi gì. Bạn phải luyện tập loại bỏ ham muốn ra khỏi tâm trí.
Tái kết nối với tự nhiên
Khi tìm về và kết nối với tự nhiên, những áp lực trong cuộc sống thường nhật tan biến và bạn cảm thấy yên bình. Hãy dành thời gian mỗi ngày để đi dạo, leo núi, tắm biển hoặc đơn giản là ngồi thiền dưới tán cây. Thay vì dành chỗ cho những âm thanh của cuộc sống hiện đại, hãy thực hành quan sát và lắng nghe âm thanh tự nhiên. Thông qua Monk Mode, bạn có thể tái kết nối với tự nhiên và đạt được sự thanh thản.
Kỷ luật bản thân
Cảm hứng của Monk Mode được lấy từ hành trình kỷ luật của các tu sĩ, họ phải thức dậy từ sớm, dành thời gian hoàn thành các nhiệm vụ và thực hành lối sống kỷ luật cao trong một khoảng thời gian dài.
Để kỷ luật bản thân, bạn sẽ thực hiện theo lịch trình mà không có bất kỳ ngoại lệ nào. Bạn phải tạm gác lại những lôi cuốn từ việc lướt web, xem chương trình TV, nhấm nháp thức ăn nhanh,… Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn phải tự chuẩn bị bữa ăn healthy. Hãy dành thời gian tập thể dục, yoga,… hoặc các bộ môn rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, hãy dành thời gian cầu nguyện và lắng nghe sức mạnh tâm linh.
Thực hành Monk Mode kéo dài bao lâu?
Có 3 yếu tố quyết định đến thời gian thực hành Monk Mode:
- Mục tiêu của bạn: Bạn muốn đạt được điều gì thông qua Monk Mode? Tăng cường sự tập trung, rèn luyện ý chí, tìm kiếm sự thanh thản trong tâm hồn?
- Khả năng của bạn: Bạn có thể dành bao nhiêu thời gian mỗi ngày cho Monk Mode? Bạn có đủ sức khỏe và tinh thần để duy trì phương pháp này trong thời gian dài?
- Điều kiện của bạn: Bạn có môi trường phù hợp để áp dụng Monk Mode?
Hãy bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn như 15 – 30 phút mỗi ngày để cơ thể và tâm trí dần thích nghi. Khi bạn đã cảm thấy thoải mái, hãy tăng dần thời gian lên 1 – 2 tiếng hoặc thậm chí là cả ngày. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thời gian áp dụng Monk Mode cho phù hợp. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay mất tập trung, hãy tạm dừng Monk Mode và nghỉ ngơi.
Monk Mode là một hành trình rèn luyện bản thân đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật. Hãy duy trì áp dụng đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Khi thực hành, bạn không thể đốt cháy giai đoạn, quá vội vàng khiến bạn tự cản trở quá trình tiến bộ.
Đừng vội vã, hãy kiên nhẫn. Bạn sẽ hiểu được sức mạnh vào đúng thời điểm thích hợp. Hãy cho bản thân 30 ngày hoặc lâu hơn để tập trung và tuân theo kế hoạch tuyệt đối. Trong 2 tuần, bạn sẽ có cảm giác như đang “tra tấn”, điều bạn cần làm là “kiêng cử” và không nhượng bộ. Hãy tập trung nghĩ về những thành tựu sẽ đạt được. Sau 7-10 ngày, bạn sẽ dần tốt hơn. Sau 2 tuần, bạn sẽ cảm thấy như bản thân đang trở thành một con người mới.
Một số câu hỏi về Monk Mode
1. Monk Mode có phải là phương pháp tôn giáo không?
Monk Mode lấy cảm hứng từ các tu sĩ nhưng phương pháp này không có tính tôn giáo. Mục đích của Monk Mode là giúp bạn đạt được sự sáng suốt tột độ, năng suất và năng lượng thể chất tốt nhất. Hành trình thiêng liêng này khi được theo sát từng bước sẽ giúp bạn kết nối hơn với tự nhiên và sức mạnh tâm linh.
2. Monk Mode có dựa trên những điều các tu sĩ thường làm?
Một số phương thức trong Monk Mode dựa trên những điều mà các tu sĩ thường làm. Tuy nhiên bất cứ sự tương đồng nào giữa Monk Mode và các vị tu sĩ tôn giáo chỉ là sự trùng hợp. Khi nhắc đến tu sĩ, phương pháp này muốn ám chỉ cách bạn “cô lập” chính mình khỏi những thứ ngoài lề, gây ảnh hưởng đến việc đạt được mục tiêu.
Kết luận
Hy vọng bài viết trên của Vieclam24h.vn đã giúp bạn có cái nhìn toàn diện về Monk Mode là gì. Kiên trì áp dụng Monk Mode khéo léo, chúng ta sẽ dần dần thay đổi bản thân, trở nên kỷ luật, hiệu quả và thành công hơn trong mọi lĩnh vực.
Chúc bạn thành công trên hành trình chinh phục bản thân và đạt được mục tiêu với Monk Mode!
Bên cạnh đó, Vieclam24h.vn cung cấp công cụ tạo CV online với hàng trăm mẫu CV hoàn toàn miễn phí. Ngoài nội dung đúng chuẩn dựa theo vị trí công việc và lĩnh vực ứng tuyển, các bạn có thể thỏa sức sáng tạo CV cá nhân với chức năng tùy chỉnh màu sắc, nội dung, bố cục,… để tìm việc nhanh chóng tại môi trường làm việc mơ ước.
Xem thêm: Mẹo xây dựng thói quen kỷ luật bản thân giúp bạn trở nên ưu tú hơn mỗi ngày
