Khi sức mạnh tinh thần được đề cao như hiện nay, manifestation nổi lên như một bí mật “thâm tàng bất lộ” đã được khai phá. Những từ khóa như “manifestation luật hấp dẫn” hay “luật giả định và manifestation” được tìm kiếm nhiều với hy vọng có thể biến mọi ước muốn thành hiện thực. Vậy manifestation là gì, có thật sự đây là phương pháp giúp bạn muốn gì có đó? Hãy cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h giải mã qua bài viết dưới đây!
Manifestation nghĩa là gì?
Có thể hiểu manifestation là tạo ra hoặc biến ý tưởng thành hiện thực. Trong tâm lý học, manifestation đề cập đến việc sử dụng suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin của bản thân để thực hiện hóa điều gì đó. Ngày nay khái niệm manifestation phổ biến hơn trước do nhiều yếu tố, trong đó có sự lan truyền của Internet và những quyển sách nổi tiếng liên quan đến chủ đề này như The Secret, The law of attraction. Để manifestation có nhiều cách chẳng hạn như thực hiện lòng biết ơn, luật hấp dẫn, luật giả định…
Xem thêm: Cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày nâng cấp chất lượng cuộc sống
Chúng ta ai cũng mong muốn có cuộc sống viên mãn và do đó tìm mọi cách để thực hiện những ước mơ về vật chất, tình yêu, sự nghiệp… Khi manifestation được biết rộng rãi, nhiều người đã tìm đến phương pháp này. Trong số đó, có người thành công nhưng cũng không ít người thất bại.
Dưới góc nhìn của khoa học manifestation là gì?
Mặc dù manifestation chưa được công nhận là một quy luật rõ ràng nhưng trên thực tế có khá nhiều cơ sở khoa học về manifestation. Chẳng hạn như nghiên cứu về tư duy phát triển do tiến sĩ Carol Dweck thực hiện cho thấy rõ ràng rằng việc tin tưởng bản thân có thể làm được gì đó sẽ khiến bạn có nhiều khả năng sẽ làm điều ấy tốt hơn. Tuy nhiên điều này không phải là bạn chỉ cần tin mà không hành động. Thay vào đó, cách tiếp cận dựa trên cơ sở khoa học cho thấy nếu tin mình có thể đạt được điều mong muốn, bạn sẽ sẵn sàng làm những việc cần thiết để hướng đến mục tiêu. Đây chính là chìa khóa của manifestation.
Quan điểm khoa học cho rằng tư duy tích cực và tập trung có thể ảnh hưởng đến hành vi của con người bằng việc tạo ra cảm giác tự tin, quyết tâm. Đây chính là nền tảng của hành động và nỗ lực thiết thực dẫn đến thành công như mong muốn.
Ngoài ra, theo nghiên cứu của Lyubomirsky, King và Diener (2005) sự tích cực và hạnh phúc có thể tạo ra những chuỗi sự kiện tích cực khác. Nói cách khác, khi bạn cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ bạn sẽ thu hút nhiều cơ hội hơn, có mối quan hệ tốt hơn và thành công hơn. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy tiêu cực, bi quan thì những sự việc tương ứng sẽ xảy đến với bạn. Ví dụ khi bạn thức dậy trễ vào buổi sáng và cho rằng hôm nay là một ngày tồi tệ, khả năng cao hôm ấy sẽ tồi tệ như bạn nghĩ.
Cách để manifestation là gì?
Hiểu rõ những gì bạn muốn manifestation
Xác định điều mình muốn tưởng dễ nhưng lại không dễ như tưởng tượng. Bạn có thể biết rằng mình mong cầu hạnh phúc và cuộc sống cần thay đổi, nhưng bằng cách nào? Bạn muốn gì, bạn muốn đi đâu? Chính xác điều bạn muốn manifestation là gì? Nếu gặp khó khăn trong việc này, tốt nhất là hãy dành thời gian để tập trung và xác định rõ ràng. Bạn có thể thiền để giải phóng tâm trí, nâng cao khả năng tự nhận thức. Hoặc ghi ra những điều bạn muốn và sàng lọc lại.
Lời khuyên ở đây là hãy manifest những gì bạn cần. Sự thật là hầu hết con người đều có tham vọng và sự tập trung vào bản thân nhưng chính những điều này lại khiến chúng ta không hạnh phúc. Ví dụ hãy tự hỏi bản thân, bạn có thực sự cần một chiếc xe sang trọng, biệt thự hay hàng tỷ đô la không? Truyền thông luôn nói về những người thành công với thu nhập khủng hay có quyền lực tối thượng khiến bạn “nhận vơ” đó thật sự là những gì mình cần và lao vào manifest những điều này một cách máy móc. Cuối cùng thất bại, bạn đau khổ vì không có được điều mình “cần”.
Vì vậy cố gắng tìm hiểu chính xác những gì bạn cần để sống hạnh phúc hơn. Từ đó bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc manifest thành công.
Khi chọn được điều bạn muốn manifest, hãy tự hỏi bản thân một vài câu hỏi như:
– Đây có phải thực sự là những gì tôi cần để có hạnh phúc và thỏa mãn?
– Điều này có phù hợp với tôi không và sẽ cải thiện cuộc sống của tôi như thế nào?
– Liệu ước muốn này có gây hại gì cho bản thân tôi hoặc người khác không?
Vượt qua nỗi sợ hãi
Thông thường khi bạn hiểu được điều mình cần manifest cũng là lúc nỗi sợ xuất hiện. Có thể bạn mơ ước bắt đầu công việc kinh doanh, nhưng lại sợ thất bại, sợ mất hết tiền hoặc sợ người khác chế giễu. Nỗi sợ được thể hiện dưới nhiều hình dạng và biểu hiện nhằm ngăn chặn quá trình manifest. Do đó, bạn cần tự làm việc với chính mình để nhận ra và chuyển hóa nỗi sợ hãi. Hãy thật nhẹ nhàng với bản thân, nỗi sợ hãi của bạn không có đúng sai, thậm chí chúng còn hợp lý và giúp bạn nhận ra rằng bạn không thực sự muốn manifest những gì mình nghĩ.
Visualize (hình ảnh hóa) điều bạn manifest
Visualize là quá trình hình dung hoặc hình ảnh hóa rõ ràng, sống động về điều mà bạn muốn đạt được. Quá trình này sẽ giúp bạn cảm nhận thành công một cách mạnh mẽ và tin tưởng vào bản thân hơn. Để thực hiện quá trình này, bạn chỉ cần nhắm mắt, hít thở sâu và tưởng tượng cảnh bạn đã có được điều mình muốn và tự hỏi:
– Cảm giác như thế nào?
– Bạn muốn báo tin này với ai đầu tiên?
– Bạn đang ở đâu, điều gì đang xảy ra
Xem thêm: Chánh niệm là gì? Cách thực hành chánh niệm đơn giản ai cũng làm được
Hành động
Gần như không có một bằng chứng nào cho thấy bạn có thể ước một điều, ngồi một mình trong phòng và sẽ có ông Bụt hiện ra, búng tay là bạn có ngay điều ước. Bạn cần hành động, bám sát thực tế, nhu cầu của bản thân ngay lúc này và có thể viết ra các bước để dẫn đến mục tiêu.
Ví dụ bạn muốn học cao học về tâm lý nhưng đang làm nhân viên văn phòng với mức lương 5 triệu/tháng, lúc này việc manifest thành công sẽ rất khó khăn. Nhưng ngay khi bạn quyết định 100% rằng đó chính là tương lai của mình, bạn bắt đầu hành động theo những cách nhất quán với mong muốn. Bạn chọn nghỉ việc và làm thực tập sinh cho phòng nghiên cứu về tâm lý học. Trong thời gian này, bạn luôn chăm chỉ, nỗ lực hoàn thành công việc tốt nhất. Điều này giúp bạn có được vị trí chính thức ở đây. Đây là bước đà để đậu chương trình cao học và cuối cùng lấy được bằng tiến sĩ.
Chỉ với một bước đi nhỏ đúng hướng sẽ đưa bạn đến một con đường hoàn toàn khác. Khi bạn biết chính xác điều mình cần, đừng ngần ngại thực hiện những hành động nhỏ để xoay chuyển theo hướng bạn muốn đi.
Xem thêm: Tại sao bạn mãi loanh quanh không dám bước ra vùng an toàn của bản thân?
Hãy kiên nhẫn và linh hoạt
Kiên nhẫn là chìa khóa cực kỳ quan trọng khi bạn thực hiện manifest. Thành quả hay cơ hội không phải lúc nào cũng đến ngay như ý muốn. Do đó muốn thành công đừng quên kiên nhẫn, luôn luôn giữ vững mục tiêu trong tâm trí và mọi thứ sẽ đến đúng lúc ngay khi bạn đã sẵn sàng chớp lấy. Chờ đợi không phải là điều dễ dàng, nhưng thành quả lúc nào cũng ngọt ngào.
Cuối cùng, bạn có thể thay đổi khi đang trên đường đến với mục tiêu. Đôi khi sự thay đổi này thậm chí lại tốt hơn so với điều bạn mong muốn. Mục tiêu của bạn có thể còn lâu mới đạt được hoặc chuyển hướng nhưng chắc chắn bạn sẽ nhận thấy bản thân đã tiến bộ rất nhiều so với trước đây. Do đó, càng linh hoạt bạn càng tận dụng tốt những cơ hội đưa đến và tận hưởng cuộc sống khi thực hiện manifest.
Manifestation là tổ hợp của sự tự nhận thức bản thân, tư duy tích cực, tập trung vào mục tiêu, nỗ lực hành động, kiên nhẫn và linh hoạt. Nếu thật sự hiểu đúng về manifestation là gì, bạn hoàn toàn có thể biến mọi ước muốn thành hiện thực. Ngược lại, nếu bạn chỉ máy móc thực hiện thì thất bại chính là kết quả đang chờ đợi bạn ở cuối con đường. Qua bài viết này, Việc Làm 24h hy vọng bạn đọc đã có góc nhìn mới mẻ hơn về manifestation và áp dụng thành công để có cuộc sống viên mãn.
Bên cạnh đó, Vieclam24h.vn cung cấp công cụ tạo CV online với hàng trăm mẫu CV thực tập hoàn toàn miễn phí. Ngoài nội dung đúng chuẩn dựa theo vị trí công việc và lĩnh vực ứng tuyển, các bạn có thể thỏa sức sáng tạo CV cá nhân với chức năng tùy chỉnh màu sắc, nội dung, bố cục,… để tìm việc nhanh chóng tại môi trường làm việc mơ ước.
Xem thêm: Bật mí 4 cách ngồi thiền đúng tư thế để luôn khỏe đẹp hơn mỗi ngày!
