Therapy là thuật ngữ đề cập đến các phương pháp và quy trình được sử dụng trong việc giúp con người cải thiện tình trạng tâm lý, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy cụ thể therapy là gì và có những loại nào? Hãy cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.
Định nghĩa therapy là gì?
Therapy dịch ra tiếng Việt có nghĩa là trị liệu, làm việc với nhà trị liệu để giải quyết các vấn đề về sức khỏe, bao gồm những cảm xúc, niềm tin, hành vi, mối quan hệ và triệu chứng về thể chất. Trị liệu có thể có giúp bạn học cách giao tiếp, bày tỏ cảm xúc, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Có nhiều loại therapy khác nhau như:
– Psychotherapy
– Physical therapy
– Occupational therapy
– Speech therapy
– Ngoài ra, còn nhiều hình thức therapy khác như cognitive-behavioral therapy (CBT), family therapy, art therapy, music therapy…
Xem thêm: Hormone hạnh phúc là gì? Bật mí cách sản sinh ra hormone hạnh phúc
Các loại therapy phổ biến
1. Psychotherapy (Trị liệu tâm lý)
Psychotherapy là một hình thức trị liệu tâm lý được sử dụng để giúp những người có vấn đề tâm lý, cảm xúc và hành vi, được thực hiện bởi các chuyên gia tâm lý. Trị liệu tâm lý giúp người tham gia hiểu và giải quyết các vấn đề như rối loạn tâm lý, lo âu, trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn sức khỏe tâm thần và các vấn đề về mối quan hệ.
Các phương pháp và kỹ thuật trong psychotherapy có thể khác nhau tùy thuộc vào trường phái và phong cách của nhà tâm lý học. Một số phương pháp phổ biến bao gồm:
– Cognitive-Behavioral therapy (CBT): tập trung vào nhận thức và thay đổi tư duy, hành vi không lành mạnh.
– Psychodynamic therapy: tập trung vào việc hiểu cũng như khám phá các quá trình vô thức và tình dục trong tâm trí để giải quyết các vấn đề tâm lý.
– Family therapy: tập trung vào gia đình, các mối quan hệ để giúp cải thiện sự tương tác và giải quyết xung đột.
– Gestalt therapy: tập trung vào việc tăng cường nhận thức, trải nghiệm hiện tại để đạt được sự phát triển cá nhân.
Trong quá trình psychotherapy, người tham gia có thể thảo luận, chia sẻ và làm việc với nhà tâm lý để tìm hiểu về bản thân, tập trung vào mục tiêu và phát triển các kỹ năng để giải quyết vấn đề tâm lý. Quá trình này có thể kéo dài từ vài tuần đến nhiều năm, tùy thuộc vào tình trạng, mục tiêu của từng người.
Xem thêm: Tìm hiểu các bài test tâm lý online đáng tin cậy và chất lượng bạn cần biết
2. Occupational therapy là gì?
Occupational therapy là gì? Đây là một hình thức trị liệu nhằm giúp những người gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày do nhiều nguyên nhân khác nhau và nhằm giúp họ đạt được độc lập cao nhất có thể để cải thiện chất lượng cuộc sống.
Hoạt động trị liệu được áp dụng cho các nhóm người có vấn đề khác nhau, bao gồm:
– Trẻ em: OT có thể giúp trẻ em vượt qua khó khăn trong việc học, phát triển kỹ năng xã hội, tăng cường khả năng tự chăm sóc và tư duy logic. Ngoài ra, OT cũng có thể được áp dụng cho trẻ em khuyết tật hoặc rối loạn phát triển, như tự kỷ, rối loạn tăng động và tập trung (ADHD).
– Người già: OT có thể giúp người già duy trì sự độc lập và an toàn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày như tự chăm sóc, nấu ăn, đi lại…
– Người bị thương hoặc ốm: OT có thể giúp người bị thương hoặc ốm phục hồi chức năng, tăng cường khả năng tự chăm sóc và quay lại hoạt động hàng ngày. Hoạt động trị liệu thường được áp dụng trong quá trình phục hồi sau tai nạn, sau phẫu thuật hoặc trong quá trình điều trị bệnh.
Các phương pháp và kỹ thuật trong OT bao gồm tư vấn, đánh giá chức năng, thiết kế môi trường, tập thể dục, tập trung vào kỹ năng, sử dụng công cụ hỗ trợ và hướng dẫn cách tự chăm sóc.
3. Physical therapy (PT – Trị liệu vật lý)
Physical therapy là gì? Đây là một hình thức trị liệu vật lý được sử dụng để khôi phục, cải thiện, duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể.
Trị liệu vật lý thường được áp dụng cho những người có vấn đề về cơ, xương, khớp, hệ thống thần kinh và các vấn đề về sự cân bằng, di chuyển. Mục tiêu của physical therapy là giúp người tham gia khôi phục chức năng và giảm đau. Một số phương pháp và kỹ thuật phổ biến trong physical therapy bao gồm:
– Bài tập vật lý: đây là các bài tập được thực hiện để tăng cường cơ bắp, cải thiện linh hoạt.
– Kỹ thuật thủ công: các kỹ thuật như massage, kéo căng, xoa bóp được sử dụng để giảm đau, loại bỏ cứng cơ.
– Điện châm: sử dụng dòng điện nhẹ để kích thích cơ bắp, giảm đau và tăng cường tuần hoàn máu.
– Kỹ thuật thụ động: sử dụng các động tác cùng thiết bị để giúp cải thiện sự di chuyển và linh hoạt của các khớp.
Physical therapy thường được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu, tình trạng của từng người. Người tham gia sẽ làm việc với chuyên gia trị liệu vật lý để đặt mục tiêu và phát triển kế hoạch điều trị tốt nhất cho mình.
Xem thêm: Tạm biệt đau lưng, mỏi gối, tê tay với tư thế ngồi đúng dành cho dân công sở
4. Speech therapy là gì?
Speech therapy là gì? Đây là hình thức trị liệu được sử dụng để cải thiện, phát triển các kỹ năng nói, nghe, giao tiếp của người có vấn đề về ngôn ngữ và nói như:
– Rối loạn phát âm: người có khó khăn trong việc phát âm âm thanh, từ, hoặc nguyên âm.
– Rối loạn ngôn ngữ: bao gồm khó khăn trong việc hiểu và sử dụng ngôn ngữ, cấu trúc ngữ pháp, từ vựng.
– Rối loạn nói chuyện: thường là những khó khăn trong việc tổ chức ý tưởng, cấu trúc câu và lưu loát trong việc diễn đạt.
– Rối loạn thần kinh: bao gồm những vấn đề gây ra tổn thương hoặc suy giảm chức năng của hệ thần kinh, dẫn đến khó khăn trong việc nói và giao tiếp.
Các phương pháp và kỹ thuật trong speech therapy có thể bao gồm:
– Bài tập nói: các bài tập và hoạt động được thiết kế để cải thiện phát âm, ngữ pháp và lưu loát nói.
– Kỹ thuật thủ công: các kỹ thuật như massage, âm thanh được sử dụng để hỗ trợ người tham gia trị liệu.
– Hướng dẫn cho gia đình và người chăm sóc: người tham gia cũng sẽ nhận được hướng dẫn và hỗ trợ để áp dụng các kỹ thuật, hoạt động vào cuộc sống hàng ngày.
5. Therapy Yoga (Yoga trị liệu)
Therapy yoga là gì? Yoga trị liệu sử dụng các nguyên tắc và kỹ thuật của yoga để cải thiện sức khỏe cũng như trị liệu cho các vấn đề về cảm xúc, tâm lý, thể chất của người thực hiện. Therapy yoga có thể được áp dụng cho một loạt các vấn đề và tình trạng khác nhau, bao gồm:
– Mất ngủ và căng thẳng: các tư thế và kỹ thuật thở trong therapy yoga giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.
– Rối loạn tâm lý: therapy yoga có thể được sử dụng như một phần trong quá trình điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý.
– Đau lưng và cơ xương khớp: tập yoga đúng cách sẽ giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh cơ bắp, từ đó giảm đau và cải thiện các vấn đề về cơ xương khớp..
Việc thực hành yoga được kết hợp với các phương pháp thiền để tạo ra một trạng thái tĩnh lặng, từ đó thúc đẩy sự thư giãn và trị liệu.
Xem thêm: Meditation là gì? Giũ sạch muộn phiền, căng thẳng khi thiền định đúng cách
Một trong những yếu tố quan trọng của trị liệu đó là dựa vào khả năng, vấn đề và nhu cầu của mỗi người sẽ có cách thức riêng để đạt hiệu quả tốt nhất. Qua bài viết này, hy vọng đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về therapy là gì cũng như các loại therapy phổ biến hiện tại. Đừng quên theo dõi Việc Làm 24h để cập nhật những chủ đề mới nhất nhé!
Xem thêm: Bật mí 4 cách ngồi thiền đúng tư thế để luôn khỏe đẹp hơn mỗi ngày!
