Mỗi khi năm cũ qua đi, năm mới lại đến, New year resolution lại trở thành trào lưu được nhiều giới trẻ săn đón. New year resolution là gì? Vì sao nên viết New year resolution? Bài viết dưới đây của Nghề Nghiệp Việc Làm 24h sẽ hướng dẫn cách viết chi tiết và các mẫu New year resolution đáng để thử.
New year resolution là gì?
New year resolution có nghĩa là cam kết năm mới. Đây là trào lưu có nguồn gốc từ phương Tây, được du nhập vào Việt Nam và được nhiều người ưa chuộng, nhất là giới trẻ. Vào dịp cuối năm cũ và đầu năm mới, mọi người sẽ viết ra những mục tiêu, kế hoạch và quyết tâm mà bản thân hướng đến.
Bạn cảm giác chưa hài lòng hoặc tiếc nuối và muốn thay đổi theo hướng tốt đẹp hơn trong năm mới? Chính vì thế, trong bản cam kết này, những mục tiêu phổ biến thường là cải thiện sức khỏe, tài chính, sự nghiệp, phát triển bản thân hoặc nâng cao đời sống tinh thần.
Vì sao nên viết New year resolution?
Về bản chất thì New year resolution không khác gì so với việc đặt mục tiêu cho bản thân. Điểm khác biệt nằm ở việc bạn thiết lập các cam kết cụ thể vào thời điểm đầu năm mới.
Năm mới chính là thời gian để bạn có thể để lại sau lưng những điều không hài lòng và reset lại bản thân. Thông qua New year resolution, bạn có thể giữ được tinh thần lạc quan, hứng khởi và tiếp tục gieo những hạt mầm hy vọng cho hành trình tiếp theo. Bản cam kết này chính là niềm tin và nguồn cảm hứng để bản thân hành động và phát triển theo chiều hướng tốt đẹp hơn, hoàn thiện hơn.
Hơn nữa, bạn càng khao khát theo đuổi mục tiêu, bạn càng có định hướng rõ ràng và có khả năng kiểm soát trước những điều xảy ra trong cuộc sống. Từ những tiếc nuối “một năm trôi qua mà tôi vẫn chưa làm được …” bạn có thể biến chúng trở thành động lực để khẳng định “sang năm mới, tôi quyết tâm làm được”.
Nguyên nhân khiến New year resolution thất bại
Một sự thật đáng buồn là có hơn 80% người không thể thực hiện những cam kết đặt ra trong New year resolution. Đồng thời, chỉ có khoảng 8% người có thể đi đến mục tiêu cuối năm cho đến hết năm.
Vậy nguyên nhân dẫn đến sự thất bại của New year resolution là gì?
Thứ nhất: Mọi người thường viết New Year Resolution như một trào lưu chứ chưa thực sự xuất phát từ nhu cầu cần thiết phải thay đổi bản thân. Bạn có thể rất hào hứng khi nghĩ đến viễn cảnh đạt được mục tiêu trong tương lai. Thế nhưng bạn cũng có thể trở nên mất động lực và “giương cờ trắng” đầu hàng khi những mục tiêu đó quá xa vời.
Thứ hai: Nếu quá tự tin khi viết New Year Resolution, bạn có thể bỏ qua những khó khăn phải trải qua. Khi các mục tiêu được đặt ra theo cảm tính và không phù hợp với thực tế, bạn thường chán nản và bỏ cuộc nhanh chóng trước những biến cố.
Thứ ba: New Year Resolutions không có kế hoạch thực thi cụ thể khiến bạn xa rời khả năng hiện thực hoá chúng. Mục tiêu có thể định hướng bạn hành động nhưng mục tiêu không có kế hoạch cũng chỉ là một ảo vọng mà thôi.
8 chìa khóa giúp bạn viết và thực hiện New year resolution hiệu quả
1. Tư duy tỉnh thức
Hãy viết với một tâm thế tỉnh thức và chọn lọc những cam kết thực sự quan trọng mà bản thân muốn thực hiện trong thời điểm hiện tại.
Dưới đây là một số câu hỏi khi quyết định thiết lập cam kết:
- Những điều đó có phải là điều mà bạn thực sự mong muốn? Bạn có đang thực hiện ước mơ của ai khác?
- Những điều bạn muốn làm có thực sự tích cực và tiếp thêm động lực cho bạn không?
- Những điều bạn muốn làm có hài hoà với giá trị của bạn hoặc phù hợp những kế hoạch dài hạn trong tương lai?
- Những điều bạn muốn làm có thực tế với khả năng và tiềm lực của bạn trong hiện tại?
- Bạn có đủ quyết tâm để thực hiện những mục tiêu đó dù gặp phải khó khăn, thử thách không?
Hãy giữ lại những cam kết chất lượng và ý nghĩa để bắt đầu thực hiện trong năm mới. Nhớ rằng, cam kết mạnh mẽ phải đi đôi với niềm tin rằng bản thân có thể hoàn thành những điều đã đặt ra.
2. Tầm nhìn thực tế
Việc đặt ra mục tiêu vượt ngoài khả năng chỉ khiến bạn có tiêu hao năng lượng tích cực và có nguy cơ thất bại. Thay vì đưa ra những kỳ vọng quá xa vời thực tế, các mục tiêu nên mang lại một vài thử thách nhất định nhưng phải đảm bảo rằng bạn vẫn có cơ hội để hoàn thành.
3. Vạch ra kế hoạch thực thi rõ ràng
Kế hoạch thực thi càng cụ thể càng giúp bạn định hướng rõ ràng các bước hiện thực hóa mục tiêu. Khi biết rõ từng bước mà bản thân cần phải làm, bạn sẽ có động lực hành động thay vì ước mơ xa vời.
Xem thêm: 5 lý do phổ biến khiến bạn không đạt mục tiêu đã đặt ra cho bản thân
4. Cơ chế nhắc nhở bản thân
Không phải ai cũng có thể tập trung vào kế hoạch vạch ra, đặc biệt là nếu bạn đang có cả một “hàng chờ” cam kết khác. Bạn có thể sử dụng các lời nhắc bằng giấy ghi chú ở nơi làm việc, ở nhà, trên lịch, trong ô tô,… để bản thân luôn ghi nhớ và có phương hướng hành động nhất quán với New year resolution.
Xem thêm: Mẹo xây dựng thói quen kỷ luật bản thân giúp bạn trở nên ưu tú hơn mỗi ngày
5. Theo dõi quá trình
Mỗi cột mốc được hoàn thành sẽ giúp bạn tràn đầy hứng khởi tiếp tục tiến về phía trước. Hãy thường xuyên ghi lại sự tiến bộ của bản thân để thấy rằng những nỗ lực mà bạn bỏ ra thực sự xứng đáng. Việc nhìn lại hành trình đã qua còn giúp bạn học hỏi những kinh nghiệm “xương máu”. Không những thế, khi cảm thấy chán nản hoặc muốn buông xuôi, bạn như được tiếp thêm động lực và có lý do để tiếp tục hành trình còn đang dang dở.
6. Phát triển các thói quen tích cực
New year resolution luôn mang đến những thói quen cụ thể dựa theo nhu cầu thay đổi bản thân. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể hình thành thói quen chạy bộ, tập thể dục, ăn uống lành mạnh,… Hãy cố gắng duy trì những thói quen này và biến chúng trở thành “routine” theo bạn đến cuối hành trình.
7. Linh hoạt
Trong quá trình thực hiện New year resolution, không phải lúc nào mọi thứ cũng diễn ra chính xác theo những gì bạn dự định. Những trở ngại xuất hiện có thể khiến kế hoạch của bạn chệch hướng và bạn không thể cứng nhắc tuân theo kế hoạch có sẵn.
Bạn có thể dự đoán một số khó khăn mà bản thân có thể gặp phải và lập kế hoạch dự phòng. Khi gặp phải thất bại, thay vì chán nản và buông xuôi, hãy học cách chấp nhận và cho bản thân cơ hội thứ hai. Bạn càng thích nghi linh hoạt trước những thay đổi, bạn càng tiến đến vạch đích nhanh chóng.
8. Tự thưởng cho bản thân
Không ai khác mà chính bạn là người hiểu rõ nhất những điều mà bản thân phải trải qua trên hành trình chinh phục mục tiêu. Hãy khích lệ bản thân bằng những phần thưởng phù hợp. Đương nhiên là phần thưởng đặc biệt chỉ dành cho những mục tiêu khó khăn và mang lại ý nghĩa nhất định trong cuộc đời bạn. Và đừng ngủ quên trong chiến thắng “tạm bợ” mà hãy tiếp tục tiến về phía trước.
New year resolution template
Một số gợi ý về New year resolution mà bạn có thể đặt ra trong năm mới như:
- Ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Hạn chế ăn ngoài (1 – 2 bữa một tháng).
- Đi ngủ trước 11 giờ 30 mỗi ngày.
- Dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày cho gia đình.
- Dành 30 phút – 1 tiếng đi bộ hoặc tập thể dục mỗi ngày.
- Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại 30 phút – 1 tiếng mỗi ngày.
- Thực hành thiền định 15 phút mỗi ngày.
- Tiết kiệm ít nhất 10% thu nhập.
- Học một ngôn ngữ mới.
- Trau dồi một kỹ năng cần thiết.
- Đọc thêm những cuốn sách mới.
- Đi đến những nơi bạn chưa từng đặt chân tới.
- Xây dựng và kết nối với các mối quan hệ chất lượng trong công việc và cuộc sống.
Dưới đây là các New year resolution template mà bạn có thể tham khảo:
Kết luận
Không dừng lại ở một trào lưu được giới trẻ rầm rộ dịp đầu năm mới, New year resolution chính là bản cam kết thay đổi bản thân. Hy vọng những thông tin về New year resolution mà Vieclam24h.vn chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình đặt mục tiêu cho năm mới. Chúc bạn thành công!
Ngoài ra, hiện Vieclam24h.vn đã trang bị tính năng tạo CV miễn phí giúp hành trình tìm việc trở nên đơn giản cho ứng viên. Hàng trăm mẫu CV với nhiều màu sắc, bố cục cho bạn thỏa sức sáng tạo và tùy chỉnh để sở hữu bộ CV xin việc cực ấn tượng.
Xem thêm: Khai bút đầu năm 2024: Viết gì để cả năm Giáp Thìn may mắn?
