Bạn đã bao giờ nghe đến khái niệm “vùng an toàn” hay “Comfort Zone” chưa? Nếu bạn vẫn luôn nghe thấy lời khuyên “Hãy bước ra khỏi Comfort Zone”; “Cuộc sống chỉ thật sự bắt đầu bên ngoài vùng an toàn của chúng ta”, hoặc “Không có gì phát triển trong vùng an toàn của bạn”,… thì có lẽ đã đến lúc bạn cần thật sự tìm hiểu về Comfort Zone. Comfort Zone là gì? Và tại sao ở mãi trong Comfort Zone lại không tốt? Đồng thời biết được làm thế nào để thoát khỏi Comfort Zone. Hãy cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h khám phá ngay!
Comfort Zone là gì?
Khái niệm Comfort Zone
Comfort Zone là một thuật ngữ tiếng Anh mô tả một phạm vi hoạt động hoặc môi trường khiến bạn cảm thấy thoải mái, an toàn và không gặp rủi ro. Khi một người ở trong vùng thoải mái của mình, họ thường không cảm thấy lo lắng, căng thẳng hoặc sợ hãi. Comfort Zone đáp ứng nhu cầu về sự chắc chắn – một trong sáu nhu cầu mạnh mẽ nhất của con người. Khi ở trong Comfort Zone, chúng ta biết điều gì sẽ xảy ra và biết cách để phản ứng với những tình huống, sự việc phát sinh.
Bạn có đang trong Comfort Zone không?
Dưới đây là một số ví dụ về “Comfort Zone” trong các tình huống khác nhau:
- Trong môi trường làm việc: Một nhân viên đã làm cùng một công việc trong nhiều năm mà không thay đổi hay học hỏi gì mới. Anh ta đã trở nên rất giỏi ở công việc đó, nhưng ngần ngại khi phải đối diện với công việc hoặc dự án mới.
- Trong kỹ năng giao tiếp và mối quan hệ: Một người luôn tiếp xúc với cùng một nhóm bạn bè mà không muốn gặp gỡ và kết bạn với những người mới vì lo sợ họ không thích mình hoặc mình sẽ cảm thấy không thoải mái.
- Trong lĩnh vực học tập: Một học sinh giỏi môn Toán nhưng luôn tránh né các lớp học về Văn vì cảm thấy không tự tin trong lĩnh vực đó.
- Trong việc du lịch: Một người chỉ muốn du lịch đến những địa điểm quen thuộc, ở cùng một khách sạn và ăn tại cùng một nhà hàng mỗi lần đi nghỉ, thay vì khám phá những nơi mới và trải nghiệm văn hóa địa phương.
- Trong thể dục thể thao: Một người chạy bộ mỗi sáng ở công viên gần nhà và không muốn thử những môn thể thao khác như bơi lội, yoga, hoặc thậm chí là thay đổi lộ trình chạy của mình.
- Trong ẩm thực: Một người chỉ muốn ăn những món ăn quen thuộc từ quê hương mình và ngần ngại thử thực phẩm từ các nền văn hóa khác.
Những ví dụ trên chỉ ra rằng “Comfort Zone” có thể xuất hiện trong nhiều lĩnh vực và hoạt động khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên ở mãi trong Comfort Zone có tốt không? Và có cần thiết phải thoát khỏi đó?
Ở trong “vùng an toàn” có lợi và hại gì?
Sau khi hiểu được Comfort Zone là gì, bạn dễ dàng nhận ra: đặc điểm chính của Comfort Zone là sự thoải mái. Tuy nhiên, đằng sau sự thoải mái này sẽ mang lại những hệ lụy không mong muốn khiến bạn bị kìm hãm.
Lợi ích khi được thoải mái trong Comfort Zone
- Lợi thế kinh nghiệm: Khi chọn ở trong vùng an toàn của mình, bạn sẽ tham gia vào các hoạt động quen thuộc hàng ngày và dễ dàng hoàn thành các hoạt động đó.
- Tự tin: Một khi bạn dễ dàng hoàn thành các nhiệm vụ mang tính lặp đi lặp lại, bạn sẽ hình thành sự tự tin trong việc giải quyết các nhiệm vụ tương tự trong tương lai.
- Giảm thiểu rủi ro: Khi bạn giải quyết những công việc quen thuộc trong vùng an toàn, bạn sẽ nhận thức được những rủi ro và biết cách tránh chúng. Các hoạt động quen thuộc có xu hướng ít rủi ro hơn so với những hoạt động mà chúng ta chưa biết hoặc chưa từng làm.
- Tiêu tốn ít năng lượng hơn cho các công việc thường ngày: Nếu một hoạt động nằm trong vùng an toàn của bạn, bạn có thể hoàn thành nó nhanh chóng và dễ dàng mà không cần phải suy nghĩ hoặc lập kế hoạch quá nhiều.
Quá thoải mái trong Comfort Zone khiến bạn gặp khó khăn gì?
Nếu Comfort Zone giúp chúng ta sống dễ chịu như thế, vì sao mọi người lại khuyên ta nên thoát khỏi vùng thoải mái của chính mình?
- Sự kìm hãm: Ở trong vùng thoải mái quá lâu, bạn sẽ trở nên tự mãn. Nếu không thực hiện những hoạt động có phần khiến bạn sợ hãi hoặc thử thách, bạn sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội phát triển. Định luật Newton nói rằng “một vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên trừ khi có một lực bên ngoài tác động lên nó, và một vật đang chuyển động cũng sẽ tiếp tục chuyển động trừ khi bị tác động bởi một lực bên ngoài”. Do đó, bạn cứ mãi đứng yên ở trong vùng an toàn, nghĩa là bạn sẽ mãi mãi không thể tiến bộ. Trong khi cả thế giới đều đang chuyển động, việc bạn đứng yên chính là sự thụt lùi.
- Không có rủi ro, không có phần thưởng: Điều này quá rõ ràng, nếu bạn không thử làm một điều gì mới hay thử thách bản thân ở một lĩnh vực khác, chắc chắn bạn cũng không có thành tựu. Phần thưởng sẽ chỉ đến với những người sẵn sàng chấp nhận rủi ro khi thoát khỏi Comfort Zone.
- Không học được kỹ năng mới: Nếu bạn chỉ phát huy những thế mạnh hiện tại, bạn sẽ bỏ qua cơ hội phát triển và học hỏi thêm những kỹ năng mới. Và điều này cũng có nghĩa là bạn đang dậm chân tại chỗ.
Xem thêm: Bạn là một cá thể đặc biệt, đừng thiếu tự tin vào chính mình!
Tại sao cần thoát khỏi Comfort Zone?
Mặc dù có sự thoải mái và quen thuộc trong “Comfort Zone”, nhưng việc dám vượt qua nó có thể mang lại trải nghiệm phong phú và sự phát triển cá nhân.
Khi rời khỏi vùng an toàn, chúng ta không còn ở trong tình huống quen thuộc và có thể kiểm soát được nữa. Bộ não của chúng ta có thể chưa kịp biết cách phản ứng với những điều mới khiến chúng ta cảm thấy lo lắng và sợ hãi. Tuy nhiên, học cách thoát khỏi Comfort Zone là điều cần thiết và nên làm.
Sống trong vùng thoải mái sẽ mang lại nhiều lợi ích rõ ràng như giảm lo lắng, căng thẳng và mang lại cảm giác hạnh phúc nói chung. Nhưng, món ngon ăn mãi cũng chán. Nếu trạng thái này kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy như mình đang ở trạng thái sống mòn, nhàm chán và không thể bứt phá.
Thoát ra khỏi Comfort Zone giúp bạn có được sự cân bằng hợp lý giữa những gì chắc chắn và không chắc chắn. Việc vượt qua các ranh giới có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, dễ thích nghi hơn và sáng tạo hơn.
Khi bạn vượt qua ranh giới cá nhân của mình, bộ não của bạn cũng sẽ thích ứng với các tình huống mới, từ đó giúp bạn trở thành người giải quyết vấn đề, người ra quyết định và là người lãnh đạo tốt hơn.
Cách thoát khỏi Comfort Zone là gì?
Không phải ai cũng hiểu được Comfort Zone là gì và vì vậy mà việc thoát khỏi Comfort Zone sẽ càng khó khăn hơn. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều cảm thấy sợ hãi khi phải thoát khỏi Comfort Zone của mình. Để rời khỏi vùng an toàn một cách hiệu quả, bạn cần phải học cách kiểm soát nỗi sợ hãi bằng một số mẹo hữu ích dưới đây.
Xác định mức độ chấp nhận rủi ro
Để thoát ra khỏi vùng an toàn, bạn phải xác định mức độ chấp nhận rủi ro của mình. Hầu hết mọi người nghĩ rằng họ có khả năng chấp nhận rủi ro cao hơn thực tế, trong khi thực sự không biết mức độ chấp nhận rủi ro của mình là như thế nào.
Xác định mức độ rủi ro giúp bạn tránh khỏi tình huống vượt sức chịu đựng. Ví dụ như bạn từ bỏ lĩnh vực mình am hiểu để thách thức ở một vị trí nằm ngoài khả năng của bạn. Kết quả là bạn thất bại thảm hại và trở nên thiếu tự tin.
Làm chủ cảm xúc của chính mình
Những người dễ dàng rời khỏi Comfort Zone có thể làm chủ cảm xúc của bản thân tốt hơn những người mắc kẹt lại trong các thói quen của họ. Điều này không có nghĩa là họ giỏi kìm nén cảm xúc mà thực tế họ làm điều ngược lại.
Những người làm chủ cảm xúc của mình sẽ thừa nhận cảm xúc đó và để cảm xúc đó hướng dẫn họ. Khi bạn rời khỏi vùng an toàn cũng vậy, lo lắng là điều bình thường và khó có thể tránh khỏi. Nó cho bạn biết rằng bạn dễ bị tổn thương và điều bạn cần làm là thừa nhận nó, sau đó vượt qua nó.
Xem thêm: 3 cách giúp bạn kiểm soát bản thân khi công việc rơi vào bế tắc
Nuôi dưỡng tư duy phát triển
Phát triển là một trong những nhu cầu thiết yếu nhất của con người. Nếu bạn không phát triển, bạn sẽ chết. Những người thành công nhất trên thế giới có Growth Mindsetcực kỳ cao, điều này thúc đẩy họ rời khỏi Comfort Zone để tìm kiếm những điều mới mẻ. Đó chính là tư duy phát triển – niềm tin rằng con người có thể cải thiện kỹ năng của mình.
Ngược lại, những người có tư duy ổn định là những không tin rằng họ có thể cải thiện bản thân và thậm chí không thèm cố gắng. Khi bạn nuôi dưỡng tư duy phát triển, bạn sẽ giải phóng được sức mạnh bên trong mình.
Xem thêm: Mẹo xây dựng thói quen kỷ luật bản thân giúp bạn trở nên ưu tú hơn mỗi ngày
Bắt đầu từ những điều nhỏ nhất
Thoát khỏi Comfort Zone không có nghĩa là bạn phải làm những việc đao to búa lớn ngay lập tức. Mà hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất, như nói “xin chào” với một đồng nghiệp mà bạn chưa bao giờ nói chuyện trước đây, thay đổi đường đi làm hoặc thử ăn ở một quán ăn mới, làm quen với một người bạn mới chẳng hạn… Bắt đầu thay đổi thói quen và tạo những thói quen tốt chính là cách tự nhiên nhất để bạn dần rời khỏi vùng an toàn của mình.
Tìm người đồng hành
Nếu bạn muốn rời khỏi vùng an toàn hiệu quả, một việc nữa bạn cần làm là ở bên những người phù hợp, chọn bạn mà chơi. Đó có thể là những người có tư duy phát triển, những người thích thử thách bản thân để trở nên tốt hơn hàng ngày, những người sẽ chúc mừng thành tích của bạn và giúp bạn học hỏi từ những thất bại… Đó sẽ là những nguồn năng lượng tích cực mà bạn nên tìm đến, tận dụng sức mạnh của họ gom góp thành sức mạnh của bản thân mình.
Học hỏi từ thất bại Comfort Zone là gì?
Sợ thất bại là một trong những nỗi sợ phổ biến nhất cản trở chúng ta đạt được sự thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào. Khi bạn nhìn vào những người thành công, bạn thấy hào quang từ họ nhưng chắc chắn họ đều đã từng thất bại ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời trước khi bước lên đỉnh vinh quang. Điều quan trọng là họ không để thất bại cản trở mình. Họ chấp nhận nó và biến nó thành bài học, để rút kinh nghiệm và không tiếp tục sai lầm trong những bước đi tiếp theo.
Nếu bạn đã hiểu Comfort Zone là gì và tại sao cần phải thoát khỏi Comfort Zone, vậy thì có lẽ đã đến lúc bạn cần hành động. Hãy xác định ranh giới của bản thân và bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Để phát triển và bứt phá hơn nữa, chúng ta buộc phải chấp nhận rủi ro.
Dù Comfort Zone mang đến sự thoải mái và an toàn, nhưng việc không bao giờ vượt qua nó có thể cản trở sự phát triển và trải nghiệm mới trong cuộc sống. Việc chấp nhận và đối diện với sự không chắc chắn và rủi ro có thể mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển cá nhân và sự nghiệp.
“Trứng gà, đập vỡ từ bên ngoài là thức ăn, đập vỡ từ bên trong là sinh mạng”. Con người cũng vậy, tác động từ bên ngoài là áp lực, tác động từ bên trong là ý chí đưa đến thành công. Thay vì cứ mãi nấp an toàn trong vỏ bọc, bạn hãy thử một lần vẫy vùng và bứt phá. Chúc bạn “phá kén” để thành công!
Mời bạn đón đọc Nghề Nghiệp Việc Làm 24h để cùng nhau “phá kén” với thị trường nghề nghiệp sôi động và đầy tiềm năng nhé!
