Thứ hai thường được xem là ngày căng thẳng nhất vì bắt đầu một tuần làm việc mới. Khi áp lực công việc ngày càng gia tăng, xu hướng làm việc giúp dân công sở duy trì work – life balance có tên gọi là “Bare Minimum Mondays” đang ngày càng thịnh hành trong thời gian gần đây. Vậy Bare Minimum Mondays là gì và tại sao Bare Minimum Mondays lại phổ biến? Cùng Nghề Nghiệp Việc Làm 24h giải đáp các thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé!
Bare Minimum Mondays là gì?
Bare Minimum Mondays là cụm từ được ghép giữa “bare minimum” có nghĩa là tối thiểu và “mondays,” được dịch là “Ngày thứ hai tối thiểu”. Đây là xu hướng làm việc mới cho rằng chúng ta chỉ nên làm việc ở mức độ tối thiểu, thay vì dồn toàn bộ công sức, nhằm hạn chế những căng thẳng và nguy cơ kiệt sức ngay ngày đầu tuần.
Đồng thời, những người theo xu hướng Bare Minimum Mondays còn cho rằng nên tận hưởng hai ngày nghỉ cuối tuần trọn vẹn và không cần phải đắn đo về lượng công việc khổng lồ ngày đầu tuần.
Xem thêm: Đừng để thứ hai trở thành nỗi ám ảnh bởi nỗi sợ đi làm!
Xu hướng bắt nguồn từ đâu?
“Ngày thứ Hai tối thiểu” trở thành xu hướng làm việc mới được khởi xướng bởi một Tiktoker có tên là Marisa Jo Mayes (29 tuổi). Những video mà cô nàng này chia sẻ nhanh chóng viral và trở nên trending trên TikTok, tính đến nay hashtag #BareMinimumMondays đã thu hút hơn 3 triệu lượt xem.
Nội dung các video của Marisa Jo Mayes xoay quanh việc bản thân sẽ không đọc email, không nhận bất kỳ cuộc họp nào và chỉ bắt tay làm việc một cách chậm rãi từ trưa thứ hai. Trong buổi sáng, cô sẽ viết nhật ký, đọc vài thứ, làm một vài việc nhà và dành 2 giờ không công nghệ. Theo chia sẻ của Marisa Jo Mayes, thói quen làm việc tự do này giúp cô giải quyết triệt để stress và thậm chí còn tăng hiệu quả làm việc.
Thông điệp “Ngày thứ Hai tối thiểu” càng trở nên phổ biến và trở thành tư tưởng làm việc mới để chống lại Hustle Culture (văn hoá hối hả) và Perfectionism (chủ nghĩa hoàn hảo) mà các nước công nghiệp vẫn luôn theo đuổi từ trước đến nay. Đây là một tín hiệu tốt, cho thấy mọi người đã và đang có những phương pháp cụ thể chống lại tình trạng kiệt sức trong công việc mà vẫn có thể tăng năng suất lao động.
Bare Minimum Mondays – Thứ hai an nhàn, cả tuần có chắc hiệu quả?
Dù là chủ nhật nhưng bạn đã bắt đầu lo lắng “trời ơi, mai đã là thứ hai rồi sao!”, đúng nhận sai cãi. Điều đầu tiên mà Bare Minimum Mondays mang lại là giúp bạn bớt sợ “phải đi làm” và tận hưởng ngày cuối tuần trọn vẹn. Áp dụng phương pháp làm việc nhẹ nhàng ngày đầu tuần có thể giúp bạn giữ sức, tiết kiệm năng lượng và tăng tốc vào các ngày tiếp theo. Bạn có thể dành thời gian để chăm sóc sức khỏe tinh thần trước khi bắt tay vào thực hiện các nhiệm vụ khác trong ngày. Có thể nói, đây là phương pháp làm việc “đi đường vòng” thay vì đối đầu trực tiếp với khối lượng công việc khổng lồ.
Tuy nhiên, xu hướng làm việc này không hiệu quả lâu dài để chống lại tình trạng kiệt sức trong công việc. Đây chỉ là một cơ chế né tránh và đối phó tạm thời để chúng ta bớt ghét công việc của mình hơn. Bare Minimum Mondays có thể tạo ra hiệu ứng dây chuyền, khiến bạn căng thẳng tăng dần và làm việc quá sức để “bù đắp” cho những ngày còn lại trong tuần.
Bare Minimum Mondays không thực sự dành cho tất cả ngành nghề, đặc biệt là các công việc đòi hỏi cường độ làm việc liên tục và năng suất các ngày trong tuần đều ngang nhau. Bản thân TikToker người Mỹ Marisa Jo Mayes cũng công nhận rằng cô có thể thực hành “Ngày thứ Hai tối thiểu” là do bản thân chưa có gia đình, công việc tự do và có thể làm việc tại nhà.
Hơn nữa, nếu chỉ làm những công việc dễ dàng, đơn giản trong ngày thứ hai, bạn sẽ phải đối mặt với công việc. Xu hướng “Ngày thứ Hai tối thiểu” có thể khiến bạn mất động lực và lơ là, trì hoãn hoàn thành các nhiệm vụ quan trọng. Điều này vừa lãng phí thời gian, ảnh hướng đến tiến độ công việc và dẫn đến khả năng bỏ lỡ các cơ hội tuyệt vời khác.
Đối tượng áp dụng
“Ngày thứ Hai tối thiểu” có thể là xu hướng làm việc phù hợp với những ai có tính kỷ luật cao trong công việc. Cơ chế thứ hai thư thái đòi hỏi khả năng làm việc cực kỳ nghiêm túc và hiệu quả trong những ngày còn lại để đáp ứng năng suất công việc.
Bên cạnh đó, Bare Minimum Mondays có khả thi hay không còn phụ thuộc vào phong cách làm việc của từng người và văn hoá công ty. Một số công ty có thể dành ngày thứ hai để nhân viên nhìn nhận lại các kết quả đã đạt được trong tuần làm việc vừa rồi, nhờ đó có thêm động lực để bắt đầu làm việc hiệu quả vào ngày tiếp theo.
Hiểu được áp lực công việc, nhiều công ty bắt đầu đề cao “ngày nghỉ phục hồi” cuối tuần cho nhân viên, cùng với đó là các khoảng nghỉ giữa giờ hoặc các hoạt động thư giãn, giải trí ngoài giờ,… Nhờ đó, môi trường làm việc được hài hoà, đời sống tinh thần của nhân viên cũng được cải thiện hiệu quả.
Làm thế nào áp dụng Bare Minimum Mondays hiệu quả?
Không ai cấm “Ngày thứ Hai tối thiểu”, nhưng nếu bạn để xu hướng này ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc thì chắc chắn nên xem lại “routine” làm việc của mình. Vậy làm thế nào để áp dụng Bare Minimum Mondays hiệu quả? Trước tiên, bạn nên dành trọn vẹn ngày cuối tuần để nghỉ ngơi, thư giãn thay vì nơm nớp lo sợ thứ hai đi làm phải đến. Khi thứ hai đến, hãy cố gắng dậy sớm 30 phút và khởi động bằng các hoạt động yêu thích, chẳng hạn như dành thời gian vừa đọc vài trang sách vừa ăn sáng, nhâm nhi một tách cà phê.
Khi ngồi vào bàn làm việc, hãy lên kế hoạch trước cho cả ngày và làm những đầu việc “nhẹ đô” vào buổi sáng, sau đó tăng tốc dần vào buổi trưa đến khi kết thúc giờ làm việc. Sau đó, bạn có thể chiêu đãi bản thân sau khi hoàn thành công việc bằng một món ngon, một buổi đi chơi tâm tình cùng bạn bè chẳng hạn.
Kết luận
Đối với nhiều người, Bare Minimum Mondays có thể là chìa khóa để không kiệt sức và bắt đầu tuần làm việc với tinh thần nhẹ nhàng, thoải mái. Tuy nhiên, xu hướng làm việc này cũng tồn tại nhiều hạn chế mà bạn cần đánh giá dựa trên tính chất công việc, văn hoá công ty và phong cách làm việc của bản thân. Hy vọng những thông tin hữu ích mà Vieclam24h.vn chia sẻ đã giúp bạn cập nhật xu hướng làm việc mới mẻ Bare Minimum Mondays.
Bên cạnh đó, Vieclam24h.vn cung cấp công cụ tạo CV online với hàng trăm mẫu CV hoàn toàn miễn phí. Ngoài nội dung đúng chuẩn dựa theo vị trí công việc và lĩnh vực ứng tuyển, các bạn có thể thỏa sức sáng tạo CV cá nhân với chức năng tùy chỉnh màu sắc, nội dung, bố cục,… để tìm việc nhanh chóng tại môi trường làm việc mơ ước.
Xem thêm: Bất công là gì? Bạn nên cư xử như thế nào khi bị đối xử bất công trong công việc?
_169941343249.png?v=220513)
